Cara Pemulihan Pasca Operasi Caesar Agar Luka Cepat Kering

Salah satu hal yang perlu diperhatikan ibu yang melahirkan secara caesar adalah pemulihan pasca operasi caesar, baik secara fisik maupun mental. 

Untuk mempercepat pemulihan, ada beragam cara yang dapat dicoba seperti menerapkan gaya hidup sehat dan mengikuti semua instruksi yang diberikan oleh dokter.

Agar luka bekas operasi caesar kamu cepat kering, berikut ini cara pemulihannya yang tepat dan benar yang bisa kamu ikuti. 

Cara pemulihan operasi caesar agar luka cepat kering

Pemulihan dari operasi caesar mungkin membutuhkan waktu lebih lama dari yang dikatakan dokter atau bidan. Beberapa wanita mengalami nyeri otot atau nyeri pada luka sayatan selama beberapa bulan. 

Meskipun pemulihan pasca operasi caesar membutuhkan waktu yang lama, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mempercepat pemulihan seperti berikut ini.

1. Istirahat yang cukup

Istirahat sangat penting untuk pemulihan dari operasi apapun. Namun ini akan terasa sulit bagi ibu yang baru melahirkan karena bayi masih sangat bergantung pada ibunya. 

Bayi baru lahir memiliki jam tidur yang tidak teratur dan mungkin hanya tidur selama 1 atau 2 jam dan butuh untuk terus menyusu.

Salah satu tips yang mungkin bisa diterapkan adalah mencoba untuk ikut tidur saat bayi tertidur. Manfaatkan waktu tersebut dengan baik karena jika bayi terbangun maka dipastikan kamu akan sulit untuk beristirahat.

2. Minta bantuan 

Merawat bayi setelah operasi besar adalah hal yang sangat melelahkan dan tidak mungkin bagi semua orang tua baru untuk menangani ini sendirian. Mintalah bantuan dari suami, keluarga, atau kerabat yang bisa kamu percaya.

3. Perhatikan kondisi emosional

Melahirkan bisa menjadi pengalaman emosional bagi semua ibu. Wanita yang mengalami persalinan caesar, terlebih jika operasi itu dilakukan karena keadaan yang darurat kemungkinan akan mengalami trauma. 

Trauma ini dipicu oleh perasaan seperti rasa bersalah dan ketakutan yang bercampur dan ini sangat sulit bagi para ibu.

Bicaralah dengan suami, teman, atau terapis jika kamu mengalami kondisi seperti ini. Mendapatkan dukungan dapat membantu mengurangi risiko depresi pasca persalinan (postpartum depression) dan dapat membantu wanita yang mengalami depresi pasca melahirkan untuk mendapatkan perawatan yang lebih cepat.

4. Jalan-jalan secara teratur

Jalan kaki dapat membantu kamu tetap bugar dan menjaga kesehatan mental yang baik. Berjalan-jalan juga mengurangi risiko pembekuan darah dan masalah jantung atau pembuluh darah lainnya. 

5. Konsumsi obat sesuai anjuran

Setiap ibu harus minum obat pereda nyeri yang diresepkan oleh dokter pasca melahirkan caesar. Jika obat tidak bekerja atau jika rasa sakitnya semakin parah, kamu perlu menghubungi dokter untuk mendapatkan solusinya.

6. Perhatikan tanda-tanda infeksi

Beberapa dokter akan meminta para ibu untuk mengukur suhu mereka sendiri setiap 24 jam untuk memantau tanda-tanda infeksi. 

Selain itu, ibu harus memperhatikan tanda-tanda infeksi lain, seperti pembengkakan, nyeri hebat, garis-garis merah yang berasal dari sayatan, atau sensasi menggigil. 

7. Melawan sembelit

Kombinasi perubahan hormonal, otot perut yang lebih lemah, dan menghabiskan banyak waktu berbaring dapat menyebabkan sembelit. Sembelit yang parah bisa menyakitkan, dan mengejan dapat melukai luka sayatan.

Oleh karena itu, usahakan untuk minum banyak air dan banyak makanan kaya serat, seperti buah dan sayuran, untuk membantu mencegah sembelit.

8. Dapatkan bantuan untuk menyusui

Ibu yang melahirkan lewat operasi caesar berisiko lebih tinggi untuk mengalami kesulitan menyusui. Jika kamu mengalaminya, maka mintalah bantuan. Memaksakan diri untuk menyusui hanya akan membuat lukamu semakin parah

Jika kamu merasa kesakitan untuk menyusui, duduk di kursi yang nyaman dan cobalah gunakan bantal menyusui, atau menyusui dalam posisi santai. Posisi berbaring juga dapat membuat menyusui lebih mudah.

9. Cari bantuan untuk masalah jangka panjang

Beberapa wanita mengalami nyeri jangka panjang setelah operasi caesar. Beberapa keluhan lain yang sering ditemukan seperti kelemahan otot, sulit berkemih, atau depresi. 

Masalah-masalah ini biasa terjadi, dan orang-orang tidak perlu merasa malu jika mereka memiliki pengalaman ini. 

Jika gejala berlanjut pasca persalinan, ibu harus menghubungi dokter atau bidan. Mereka kemudian dapat menerima rujukan ke spesialis atau ditawari tips untuk menyelesaikan gejala di rumah.

Berapa lama pemulihan operasi caesar?

Biasanya dibutuhkan sekitar 6-8 minggu untuk pulih sempurna dari operasi caesar. Tetapi ini akan tergantung pada kondisi kesehatanmu. 

Jika kamu memiliki masalah setelah operasi caesar, kamu mungkin perlu lebih banyak waktu untuk pulih.

Olahraga ringan seperti berjalan, akan membantu kamu pulih lebih cepat dari operasi caesar. 

Tetapi hindari aktivitas berat sampai kamu tidak merasakan sakit dan merasa siap. Misalnya, hindari mengemudi, membawa barang berat, berhubungan seks, atau melakukan pekerjaan rumah yang berat, seperti menyedot debu, sampai kamu merasa mampu. 

Makanan yang bagus untuk pemulihan operasi caesar

Pemilihan makanan ibu setelah melahirkan menjadi sangat penting karena bukan hanya membantu pemulihan lebih cepat, tetapi juga karena ibu perlu menyusui bayi yang baru lahir. 

ASI adalah satu-satunya sumber nutrisi bagi bayi selama beberapa bulan pertama, sehingga penting untuk memastikan bahwa ibu mendapatkan makanan yang sehat. 

Nutrisi yang baik disertai istirahat yang cukup akan mempercepat penyembuhan setelah operasi caesar. Nutrisi yang tepat juga akan membantu ibu menurunkan berat badan yang didapat selama kehamilan.

Berikut adalah beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan ibu setelah melahirkan caesar agar dapat pulih lebih cepat.

1. Makanan kaya protein, mineral, dan kalsium

Protein membantu pertumbuhan sel jaringan baru yang dapat mempercepat proses penyembuhan. Makanan kaya protein membantu perbaikan jaringan dan mempertahankan kekuatan otot pasca operasi. 

Di sisi lain, kalsium dapat memperkuat tulang dan gigi, melemaskan otot, membantu pembekuan darah dan mencegah osteoporosis. Selama menyusui, 250 hingga 350 mg kalsium juga ditransfer ke bayi.

Produk susu rendah lemak seperti susu rendah lemak, yoghurt rendah lemak, dan keju, merupakan sumber protein dan vitamin yang sangat baik. Kacang-kacangan juga kaya akan kandungan protein, zat besi, tembaga, kalsium, fosfor dan magnesium.

2. Gandum utuh

Makanan gandum utuh seperti pasta, roti, dan nasi merah harus menjadi bagian dari menu makananmu karena kaya akan karbohidrat yang membantu menjaga tingkat energi dan produksi ASI. Produk gandum utuh memiliki kandungan zat besi, serat, dan asam folat yang penting pada tahap awal perkembangan bayi. 

3. Makanan kaya vitamin

Beragam vitamin membantu produksi kolagen dalam tubuh yang membantu dalam membangun jaringan parut baru, sehingga luka bisa cepat kering. Sayuran seperti brokoli dan bayam adalah sumber vitamin A dan C, kalsium, dan zat besi yang baik.

Sayuran dan buah-buahan seperti jeruk, pepaya, semangka, stroberi, dan ubi jalar kaya akan vitamin C, yang membantu mencegah infeksi dan memperkuat kekebalan tubuh.

4. Makanan kaya serat

Serat adalah nutrisi penting yang mencegah sembelit. Sembelit dapat menunda proses penyembuhan dengan memberi tekanan pada luka dan sayatan. Konsumsi buah-buahan dan sayuran dapat menambah serat pada makanan dan meredakan sembelit.

5. Makanan yang mudah dicerna

Tubuh menumpuk gas setelah melahirkan. Ibu baru harus berhati-hati untuk tidak makan makanan yang menyebabkan gas dan sembelit. 

Setelah operasi caesar, kamu harus menghindari konsumsi junk food dan minuman berkarbonasi dan mengkonsumsi makanan seperti sup, keju, kaldu, yoghurt dan makanan lain yang mudah dicerna oleh tubuh.

6. Makanan kaya zat besi

Zat besi mempertahankan kadar hemoglobin dalam tubuh dan membantu mendapatkan kembali darah yang hilang selama proses persalinan. 

Zat besi juga membantu fungsi sistem kekebalan tubuh. Makanan seperti kuning telur, daging merah, tiram, hati sapi dan buah-buahan kering merupakan sumber yang kaya zat besi.

7. Konsumsi cairan yang cukup

Minum banyak cairan membantu mencegah dehidrasi dan sembelit. Asupan cairan yang baik membantu memperlancar buang air besar dan membantu pemulihan pasca operasi. 

Cairan seperti air kelapa, susu rendah lemak, jus, dan teh herbal adalah sumber nutrisi penting yang baik. Kamu juga harus mengkonsumsi 8 sampai 10 gelas air putih setiap hari.

8. Produk susu

Produk susu rendah lemak seperti yoghurt rendah lemak dan keju memberikan dosis protein, kalsium, vitamin B dan vitamin D yang baik. 

Mineral ini penting untuk ibu menyusui, dan setidaknya 500ml produk susu harus dikonsumsi setiap hari.

9. Sayuran dan buah

Sayuran hijau sangat baik bagi ibu yang baru saja melahirkan karena mengandung vitamin, zat besi, dan kalsium yang dapat mempercepat pemulihan. 

Selain itu, jamur dan wortel juga adalah sumber protein yang baik.

Apa yang menyebabkan luka bekas operasi caesar menjadi lebih parah?

Meskipun operasi caesar adalah metode yang aman, tetap saja ada risiko yang bisa timbul setelah operasi. Misalnya, luka operasi caesar menjadi lebih parah yang biasanya disebabkan oleh infeksi.

Setelah operasi caesar, memang normal untuk mengalami beberapa pembengkakan, kemerahan, dan nyeri di sekitar luka. Dalam beberapa kasus, cairan bening juga dapat merembes keluar dari luka dan ini masih normal.

Namun jika terjadi infeksi pada luka, gejala ini meningkat intensitasnya. Tanda dan gejala yang harus diwaspadai antara lain:

• Pembengkakan abnormal, kemerahan, dan nyeri di sekitar luka
• Cairan bening berlebih atau berubah warna yang berasal dari luka
• Pendarahan vagina yang tidak normal
• Nyeri atau bengkak di kaki
• Ketidaknyamanan perut

Gejala-gejala ini dapat terjadi dengan gejala lain seperti berikut ini.

• Berkeringat
• Suhu di atas 38°C
• Sakit kepala
• Panas dingin
• Kehilangan selera makan
• Dehidrasi
• Kelelahan
• Nyeri otot
• Kesulitan berkonsentrasi

Tanda-tanda infeksi mungkin tidak muncul dalam waktu dekat setelah operasi. Gejala infeksi mungkin dirasakan 30 hari setelah operasi. Jika gejalanya bertambah parah, maka sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter.

Kapan harus pergi ke dokter?

Betapapun kecilnya, selalu ada risiko komplikasi setelah kelahiran terlebih jika melahirkan melalui operasi caesar. Beberapa mungkin terkait dengan kondisi yang sudah ada sebelumnya, sementara yang lain terjadi pada saat melahirkan.

Wanita yang telah menjalani operasi caesar dihadapkan dengan risiko tambahan yang terkait dengan prosedur pembedahan. 

Terlepas dari kenyataan bahwa operasi caesar dianggap relatif aman, tetap penting untuk mengenali tanda-tanda peringatan jika hal yang tidak terduga terjadi.

Berikut adalah lima tanda bahaya yang harus kamu ketahui jika kamu telah menjalani operasi caesar.

• Demam tinggi
• Keluar cairan yang tidak normal dari bekas luka
• Nyeri yang memburuk
• Kesulitan bernafas
• Pendarahan hebat

Penting punya asuransi kesehatan

Tidak ada yang tahu risiko apa yang mungkin terjadi pasca operasi caesar. Jika terjadi sesuatu yang tidak diinginkan, pastinya perlu biaya yang tidak sedikit agar dapat kembali pulih.

Untuk itu, sangat penting untuk memiliki asuransi kesehatan. Asuransi kesehatan bisa mengcover biaya-biaya yang mungkin tidak kamu duga sebelumnya. Selain itu, asuransi kesehatan bisa membantumu melindungi keluargamu secara keseluruhan.

Beberapa asuransi kesehatan menyediakan polis yang lengkap untuk proteksi anggota keluarga termasuk anak. Kamu pun bisa menambahkan manfaat yang luas dengan membeli asuransi melahirkan caesar. 

Jika terjadi sesuatu pada mereka, maka kamu tidak perlu bingung untuk memberikan perawatan terbaik yang mungkin berbenturan dengan kondisi ekonomimu.

Selain asuransi, jangan lupa untuk memiliki dana darurat yang juga penting untuk memenuhi kebutuhan kamu di waktu darurat.

Tips dari Lifepal! Mengingat biaya operasi caesar dan pemulihannya tidak murah, sebaiknya mulai mempersiapkan segala sesuatunya termasuk asuransi kesehatan yang bisa mengcover biaya-biaya pengobatan. 

Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang bergizi, istirahat yang cukup, dan mengurangi aktivitas berat agar pemulihan pasca operasi caesar kamu berjalan dengan lancar dan kamu pun cepat pulih. 

Kamu bisa beli asuransi kesehatan di Lifepal dan dapatkan banyak manfaatnya.  

FAQ seputar pemulihan pasca operasi caesar