10 Makanan Penghancur Batu Ginjal yang Ampuh

Bagi penderita batu ginjal, konsumsi beberapa makanan penghancur batu ginjal bisa membantu memecah batu sehingga bisa larut dan keluar ketika buang air kecil. Beberapa makanan dipercaya bisa membantu jika dibarengi dengan minum yang banyak.

Minum banyak cairan adalah bagian penting untuk mengeluarkan batu ginjal dan mencegah pembentukan batu baru. Cairan ini tidak hanya mengeluarkan racun, tetapi juga membantu memindahkan batu dan pasir melalui saluran kemih.

Selain itu, pastikan untuk minum satu gelas air segera setelah minum obat rasa apa pun. Ini dapat membantu memindahkan bahan-bahan untuk larut dan terbawa ke organ tubuh.

Meskipun air saja mungkin cukup untuk membantu mengeluarkan batu ginjal, menambahkan bahan-bahan tertentu bisa menambah manfaatnya. Setidaknya ada 10 makanan yang bisa membantu menghancurkan batu ginjal. 

Sebelum mencobanya, ada baiknya kamu berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat menilai apakah perawatan di rumah tepat untuk kondisimu atau apakah itu dapat menyebabkan komplikasi tambahan.

Makanan penghancur batu ginjal

Berikut ini rekomendasi makanan dan minuman penghancur batu ginjal yang bisa kamu konsumsi dan tentunya aman.

1. Air Putih

Saat air melewati batu, menambah asupan air dapat membantu mempercepat proses penghancurannya. Usahakan untuk minum 12 gelas air per hari, bukan 8 gelas seperti biasa.

Setelah batu keluar, kamu harus terus minum 8 hingga 12 gelas air setiap hari. Sebab, dehidrasi adalah salah satu faktor risiko utama batu ginjal. 

Kamu bisa mengamati apakah kamu dehidrasi atau tidak melalui warna urine. Jika kamu dehidrasi, warna urine berwarna kuning gelap.

2. Jus lemon

Kamu bisa menambahkan lemon segar ke dalam air. Lemon mengandung sitrat, bahan kimia yang mencegah pembentukan batu kalsium. Sitrat juga dapat memecah batu-batu kecil, sehingga lebih mudah melewatinya.

Jus lemon juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Misalnya, membantu menghambat pertumbuhan bakteri dan menyediakan vitamin C yang cukup untuk tubuh.

3. Jus kemangi

Kemangi mengandung asam asetat, yang membantu memecah batu ginjal dan mengurangi rasa sakit. Jus kemangi ini juga telah digunakan secara tradisional untuk mengobati gangguan pencernaan dan peradangan.

Kemangi penuh dengan nutrisi. Ada antioksidan dan anti-inflamasi dalam jus kemangi, yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.

Gunakan daun kemangi segar atau kering untuk membuat teh dan minum beberapa cangkir per hari. Kamu juga bisa membuat jus kemangi segar dalam juicer atau menambahkannya ke smoothie.

Tetapi perlu dicatat kalau kamu tidak boleh minum jus kemangi selama lebih dari 6 minggu pada suatu waktu. Penggunaan yang berkepanjangan dapat menyebabkan gula darah rendah, tekanan darah rendah, dan peningkatan perdarahan.

4. Cuka sari apel

Cuka sari apel mengandung asam asetat yang dapat membantu melarutkan batu ginjal. Selain membersihkan ginjal, cuka sari apel dapat membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh batu. 

Satu penelitian menemukan bahwa cuka sari apel efektif dalam membantu mengurangi pembentukan batu ginjal, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan. Tetapi karena banyak manfaat kesehatan lainnya, risikonya mungkin kecil.

Untuk mendapatkan manfaat ini, tambahkan 2 sendok makan cuka sari apel ke satu gelas kecil air putih. Minum campuran ini setiap hari. Catatan tambahan, kamu tidak boleh mengonsumsi lebih dari satu gelas campuran ini per hari. 

Jika diminum dalam jumlah yang lebih besar, cuka sari apel dapat menyebabkan rendahnya kadar kalium dan osteoporosis. Penderita diabetes harus berhati-hati saat meminum campuran ini. Pantau kadar gula darah dengan cermat sepanjang hari.

Kamu juga tidak boleh minum campuran ini jika kamu mengonsumsi:

• Insulin
• Digoksin (Digox)
• Diuretik, seperti spironolakton (Aldactone)

5. Jus seledri

Jus seledri dipercaya mampu membersihkan racun yang berkontribusi pada pembentukan batu ginjal dan telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional. Ini juga membantu membersihkan tubuh sehingga batu bisa keluar.

Caranya blender satu atau dua batang seledri dengan air, dan minum jusnya sepanjang hari.

Tetapi kamu tidak boleh minum jus seledri jika kamu memiliki gangguan perdarahan apapun, tekanan darah rendah, atau operasi terjadwal.

Kamu juga tidak boleh minum campuran ini jika kamu mengonsumsi levotiroksin (Synthroid), lithium (Litana), obat-obatan yang meningkatkan sensitivitas terhadap sinar matahari, seperti isotretinoin (Sotret), dan obat penenang, seperti alprazolam (Xanax).

6. Jus buah delima

Jus delima telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan. 

Ini akan membuang batu dan racun lainnya dari sistem tubuhmu. Delima kaya dengan antioksidan, yang membantu menjaga ginjal tetap sehat dan mungkin memiliki peran dalam mencegah timbulnya  batu ginjal.

Ini juga menurunkan tingkat keasaman urine. Tingkat keasaman yang lebih rendah mengurangi risiko batu ginjal di masa depan.

Tidak ada batasan berapa banyak jus delima yang bisa kamu minum dalam sehari. Tetapi, kamu tidak boleh minum jus delima jika kamu mengonsumsi obat untuk hati, obat tekanan darah, seperti chlorothiazide (Diuril), dan rosuvastatin (Crestor).

7. Kaldu kacang merah

Kaldu dari kacang merah yang dimasak adalah hidangan tradisional, sering digunakan di India, yang telah digunakan untuk meningkatkan kesehatan saluran kemih dan ginjal secara keseluruhan. 

Ini juga membantu melarutkan dan mengeluarkan batu. Cukup saring cairan dari kacang yang dimasak dan minum beberapa gelas sepanjang hari.

8. Jus akar dandelion

Akar dandelion akan membantu merangsang produksi empedu. Ini dianggap membantu menghilangkan limbah, meningkatkan keluaran urine, dan memperbaiki pencernaan. 

Dandelion memiliki vitamin (A, B, C, D) dan mineral seperti potasium, zat besi, dan seng. Satu penelitian menunjukkan bahwa dandelion efektif dalam mencegah pembentukan batu ginjal.

Kamu bisa membuat jus dandelion segar atau membelinya sebagai teh kemasan. Jika kamu membuatnya sendiri, kamu juga bisa menambahkan kulit jeruk, jahe, dan apel secukupnya. Minumlah 3 hingga 4 cangkir sepanjang hari. 

Perhatikan efeknya, karena beberapa orang mengalami mulas saat memakan dandelion atau bagian-bagiannya.

Kamu tidak boleh minum campuran ini jika kamu mengonsumsi pengencer darah antasida, antibiotik, lithium, atau diuretik seperti spironolakton (Aldactone). 

Bicaralah dengan dokter sebelum mencoba ekstrak akar dandelion, karena dapat berinteraksi dengan banyak obat.

9. Jus wheatgrass atau rumput gandum

Wheatgrass atau rumput gandum memiliki banyak nutrisi dan telah lama digunakan untuk meningkatkan kesehatan. 

Rumput gandum meningkatkan aliran urine untuk membantu mengeluarkan batu. Ini juga mengandung nutrisi penting yang membantu membersihkan ginjal.

Kamu bisa minum 2 hingga 8 ons jus rumput gandum per hari. Untuk mencegah efek samping, mulailah dengan jumlah sesedikit mungkin dan secara bertahap tingkatkan hingga 8 ons.

Jika jus rumput gandum segar tidak tersedia, kamu dapat mengonsumsi suplemen rumput gandum bubuk sesuai petunjuk. 

Mengonsumsi rumput gandum saat perut kosong dapat mengurangi risiko mual. Dalam beberapa kasus, itu dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan dan sembelit.

10. Jus paku ekor kuda

Tumbuhan paku ekor kuda digunakan untuk meningkatkan aliran urine supaya membantu mengeluarkan batu ginjal dan dapat meredakan pembengkakan serta peradangan. 

Ini juga memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang membantu kesehatan saluran kemih secara keseluruhan.

Namun, kamu tidak boleh menggunakan ekor kuda selama lebih dari 6 minggu sekaligus. Sebab, ada risiko kejang, penurunan kadar vitamin B, dan kehilangan kalium. Kamu juga tidak boleh minum campuran ini jika kamu menggunakan lithium, diuretik, atau obat jantung seperti digoxin.

Paku ekor kuda tidak dianjurkan untuk anak-anak, ibu hamil atau ibu menyusui. Sebab paku ekor kuda mengandung nikotin dan tidak boleh dikonsumsi jika kamu menggunakan patch nikotin atau mencoba berhenti merokok.

Kamu juga tidak boleh minum jus ekor kuda jika memiliki gangguan penggunaan alkohol, diabetes, kadar kalium rendah, atau kadar tiamin rendah.

Tips mencegah batu ginjal

Batu ginjal adalah masalah kesehatan yang cukup umum. Mengeluarkan batu-batu ini bisa sangat menyakitkan, dan sayangnya, orang yang pernah mengalami batu ginjal lebih mungkin untuk mendapatkannya lagi.

Salah satu cara mencegah batu ginjal bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan tertentu. Berikut beberapa di antaranya.

1. Konsumsi kalsium yang cukup

Makanan tinggi kalsium telah terbukti mampu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.

Satu studi pada pria yang sebelumnya memiliki batu ginjal diberi 1.200 mg kalsium per hari. Dietnya juga rendah protein hewani dan garam.

Hasilnya, para pria memiliki risiko 50% lebih rendah terkena batu ginjal lain dalam waktu 5 tahun dibandingkan kelompok yang mengikuti diet rendah kalsium 400 mg per hari. Konsumsi produk susu seperti susu, keju, dan yogurt adalah sumber makanan kalsium yang baik.

2. Kurangi garam

Makanan tinggi garam dikaitkan dengan peningkatan risiko batu ginjal pada beberapa orang.

Asupan natrium yang tinggi dan komponen garam dapat meningkatkan ekskresi kalsium melalui urine, yang merupakan salah satu faktor risiko utama batu ginjal.

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi asupan natrium adalah dengan mengurangi makanan kemasan dan olahan. Batasi juga jumlah garam yang kamu makan dari makanan pokok sehari-hari.

3. Tetap terhidrasi

Ketika berbicara soal pencegahan batu ginjal, minum banyak cairan adalah hal yang paling penting. Cairan dapat mengencerkan dan meningkatkan volume zat pembentuk batu dalam urine, yang membuatnya lebih kecil kemungkinannya untuk mengkristal.

Namun, tidak semua cairan memberikan efek ini secara merata. Misalnya, asupan air yang tinggi dikaitkan dengan risiko pembentukan batu ginjal yang lebih rendah. Minuman seperti kopi, teh, anggur, dan jus jeruk juga dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah.

Di sisi lain, mengonsumsi banyak soda dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal. Minuman ringan yang dimaniskan dengan gula mengandung fruktosa, yang diketahui dapat meningkatkan ekskresi kalsium, oksalat, dan asam urat. Ini adalah faktor penting untuk risiko pembentukan batu ginjal.

Cara mengobati batu ginjal

Pengobatan batu ginjal berbeda-beda, tergantung jenis batu dan penyebabnya. Batu kecil dengan gejala minimal biasanya tidak memerlukan perawatan serius. 

Kamu mungkin bisa membantu mengeluarkan batu kecil dengan minum lebih banyak air dan meminta resep obat tertentu.

Tetapi jika batu ginjalnya besar, menimbulkan gejala yang cukup serius, maka ada beberapa prosedur yang bisa dijalani. 

1. Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy

Untuk batu ginjal tertentu, tergantung pada ukuran dan lokasi, dokter mungkin merekomendasikan prosedur yang disebut extracorporeal shock wave lithotripsy (ESWL).

ESWL menggunakan gelombang suara untuk menciptakan getaran kuat (gelombang kejut) yang memecah batu menjadi potongan-potongan kecil yang dapat dikeluarkan melalui urine. 

Prosedur ini berlangsung sekitar 45 hingga 60 menit dan dapat menyebabkan nyeri sedang, jadi kamu mungkin akan diberi obat penenang atau anestesi ringan untuk membuatmu nyaman.

ESWL dapat menyebabkan darah dalam urine, memar di punggung atau perut, pendarahan di sekitar ginjal dan organ lain yang berdekatan, dan ketidaknyamanan saat pecahan batu melewati saluran kemih.

2. Pembedahan untuk mengangkat batu yang sangat besar di ginjal

Prosedur yang disebut nefrolitotomi perkutan (nef-row-lih-THOT-uh-me) melibatkan pembedahan pengangkatan batu ginjal menggunakan teleskop kecil dan instrumen yang dimasukkan melalui sayatan kecil di punggung.

Kamu akan menerima anestesi umum selama operasi dan berada di rumah sakit selama satu sampai dua hari saat kamu pulih. Dokter dapat merekomendasikan operasi ini jika ESWL tidak berhasil.

3. Menggunakan ureteroskop untuk menghilangkan batu

Untuk mengeluarkan batu yang lebih kecil di ureter atau ginjal, dokter mungkin memasukkan tabung tipis yang menyala (ureteroskop) yang dilengkapi dengan kamera melalui uretra dan kandung kemih ke ureter.

Setelah batu ditemukan, alat khusus dapat menjerat batu atau memecahnya menjadi beberapa bagian yang akan keluar melalui urine. 

Dokter kemudian dapat menempatkan tabung kecil (stent) di ureter untuk meredakan pembengkakan dan mempercepat penyembuhan. Kamu mungkin memerlukan anestesi umum atau lokal selama prosedur ini.

Penting punya asuransi kesehatan

Batu ginjal tidak bisa diremehkan, apalagi kalau ternyata batu ginjal berukuran besar. Kamu harus segera mendapatkan perawatan agar batu ginjal dapat diatasi.

Seperti yang disebut sebelumnya, risiko tekena batu ginjal dapat menimpa siapa saja tanpa terkecuali dan terjadi kapan saja tanpa diduga. Untuk memberikan proteksi finansial dari risiko kesehatan, penting untuk memiliki asuransi kesehatan. 

Asuransi kesehatan dapat mengcover biaya pengobatan dan perawatan medis di fasilitas kesehatan jika kamu mengalami sakit. 

Adapun biaya yang dicover oleh perusahaan asuransi meliputi biaya rawat inap, biaya rawat jalan sampai pembedahan. Dengan begitu, kamu tidak perlu mengeluarkan uang untuk biaya berobat di rumah sakit yang mahal dan bisa menyimpan uang untuk kebutuhan lainnya. 

Tips dari Lifepal! Sebelum mengonsumsi makanan penghancur batu ginjal, sebaiknya kamu konsultasikan dulu pada dokter. Meskipun bahan makanan tersebut alami, namun ada beberapa efek samping yang terjadi jika berbarengan dengan obat tertentu.

Untuk mencegah penyakit batu ginjal, pastikan kamu minum air mineral yang cukup, mengurangi konsumsi garam, hingga penuhi asupan kalsium kamu.

Untuk berjaga-jaga, pastikan kamu sudah memiliki asuransi kesehatan serta dana darurat, ya. 

FAQ makanan penghancur batu ginjal