Daftar Makanan, Minuman, dan Herbal Pembersih Ginjal Alami
Makanan, minuman, hingga ramuan herbal pembersih ginjal banyak dicari-cari. Sebab, ginjal merupakan organ tubuh yang memiliki peran vital bagi kelangsungan hidup manusia.
Sebagai organ vital, ginjal harus dipelihara agar tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Terlebih jika kamu sudah mengidap penyakit ginjal seperti gagal ginjal atau penyakit ginjal kronis.
Salah satu cara untuk menguatkan fungsinya serta membersihkan ginjal adalah dengan mengonsumsi makanan, minuman, ataupun ramuan herbal.
Rekomendasi minuman pembersih ginjal
Mencukupi asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya dapat membantu ginjal membersihkan natrium, urea, dan limbah lain dalam tubuh. Berikut ini rekomendasi minuman pembersih ginjal.
1. Air putih
Kamu tentu sudah tahu pentingnya mengonsumsi air putih setiap hari. Air putih mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan organ tubuh, khususnya dalam memastikan tubuh tidak kekurangan cairan.
Dengan asupan air putih yang memadai, maka sistem pencernaan dan ginjal pun dapat terjaga kesehatannya. Karena itu, air putih bisa dimanfaatkan untuk membersihkan ginjal secara alami.
2. Jus wortel
Mengonsumsi jus wortel dapat membantu tubuh melakukan pembersihan ginjal. Wortel memiliki sifat diuretik yang dapat membantu membersihkan racun dan partikel berbahaya lainnya.
Selain itu, wortel juga membantu mengontrol diabetes yang merupakan penyebab utama penyakit ginjal, sehingga cocok dikonsumsi untuk membersihkan ginjal.
3. Jus seledri
Daun seledri mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan.
Seledri juga banyak mengandung air dan kalium yang bisa membuat tubuh lebih banyak membuang zat sisa dan racun melalui urine.
Oleh sebab itu, mengonsumsi jus seledri sangat baik untuk dikonsumsi dalam bentuk jus guna melancarkan proses detoksifikasi dan pencegahan batu ginjal.
4. Air kelapa
Manfaat air kelapa muda untuk ginjal yaitu mencegah pembentukan batu ginjal. Bagi orang yang kondisi ginjalnya sehat, air kelapa merupakan minuman kaya mineral yang berpotensi menyehatkan ginjal.
Sementara bagi penderita penyakit ginjal kronis atau gagal ginjal sebaiknya membatasi konsumsi minuman yang satu ini.
5. Smoothie
Berbeda dengan jus, smoothie merupakan minuman berbahan dasar buah yang dibekukan sehingga memiliki tekstur lebih kental. Smoothie ternyata juga bisa digunakan untuk detoksifikasi ginjal.
Pilihan ramuan pembersih ginjal yang berasal dari smoothie antara lain berry smoothie, nanas smoothie nanas, atau smoothie yang berasal dari buah-buahan dengan kandungan antioksidan dan flavonoid yang tinggi.
6. Jus sayur
Selain bisa dikonsumsi dalam bentuk masakan, sayuran juga bisa dijadikan jus untuk membersihkan ginjal. Sayuran yang dimaksud adalah sayuran dengan antioksidan tinggi, kaya vitamin dan mineral.
Bayam, selada, mentimun adalah beberapa sayuran pembersih ginjal yang bisa diolah menjadi jus atau minuman.
7. Jus buah beri
Buah-buahan beri memiliki kandungan resveratrol di dalamnya, yaitu senyawa tumbuhan yang bisa bekerja dengan sangat baik untuk menurunkan peradangan ginjal.
Buah beri bisa langsung dimakan, tapi bisa juga diolah menjadi jus. Meminum jus buah beri bisa jadi cara membersihkan ginjal secara alami.
Daftar makanan pembersih ginjal alami
Ada banyak sekali makanan pembersih ginjal alami yang bisa ditemukan dengan mudah dan harganya pun cukup murah. Meskipun murah, manfaat yang ditawarkan untuk kesehatan ginjal tidaklah main-main.
Makanan sehat dan bergizi tinggi seperti sayur dan buah mampu menunjang kesehatan ginjal dan membantu meningkatkan fungsinya. Berikut ini beberapa rekomendasi sayuran dan buah-buahan pembersih ginjal.
1. Kembang kol
Memiliki kandungan asam folat dan serat, kembang kol mampu membersihkan organ ginjal secara alami. Bagi penderita penyakit ginjal kronis, kembang kol aman untuk dikonsumsi karena rendah potasium.
Sayuran dengan bentuk yang mirip seperti brokoli ini juga mengandung vitamin C, K, dan B yang baik untuk kesehatan tubuh.
2. Kubis
Salah satu sayuran dengan gizi yang lengkap ini sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal dan menghindari risiko gagal ginjal.
Kandungan antioksidan dalam kubis dapat membantu melawan radikal bebas yang berbahaya dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko terjadinya disfungsi ginjal.
Selain itu, kubis juga merupakan sayuran yang bebas potasium sehingga aman bagi organ ginjal.
3. Bawang putih
Bumbu dapur yang satu ini ternyata selain digunakan untuk menambah aroma masakan juga bisa dimanfaatkan sebagai pembersih ginjal alami.
Bawang putih memiliki sifat diuretik yang dapat membantu menghilangkan kelebihan natrium dan air dari tubuh dalam bentuk urine.
Manfaat bawang putih juga untuk melindungi ginjal dari efek potensi berbahaya logam berat seperti kadmium dan timbal.
Konsumsi bawang putih dapat menurunkan konsentrasi timbal dan kadmium dalam ginjal, hati, jantung, darah dan limpa.
4. Paprika merah
Paprika merah dikenal sebagai sayuran ramah bagi organ ginjal karena rendahnya kandungan kaliumnya yang mampu menjaga kesehatan organ ginjal, sekaligus aman dikonsumsi penderita penyakit ginjal.
5. Ikan
Ikan merupakan sumber protein berkualitas tinggi serta kaya asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan. Salmon dan tuna termasuk ikan yang tinggi asam lemak omega-3 sehingga baik untuk kesehatan ginjal.
6. Asparagus
Asparagus mengandung asparagin yang berefek pada pembersihan ginjal. Selain itu, asparagus juga kaya akan antioksidan, vitamin C, dan serat.
Untuk menjaga kesehatan ginjal, ada baiknya menambahkan asparagus pada menu makanan harian kamu.
7. Minyak zaitun
Bahan memasak ini membantu untuk memperbaiki fungsi ginjal karena bebas fosfor serta rendah natrium dan kalium.
Asam oleat yang terkandung dalam minyak zaitun juga bermanfaat sebagai antiinflamasi. Antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal yang ada dalam jenis minyak itu juga efektif melawan kerusakan sel akibat oksidasi.
8. Buah delima
Buah delima kaya akan antioksidan dan polifenol yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Buah pembersih ginjal ini dipercaya dapat menurunkan tingkat keasaman urine, sehingga mencegah pembentukan batu ginjal.
9. Lemon
Buah dengan cita rasa asam ini memiliki kandungan sitrat yang dapat membantu mencegah proses pengerasan mineral dan garam yang akan membentuk batu ginjal.
Selain itu, kandungan sitrat tersebut bahkan dapat membantu memecahkan batu ginjal menjadi berukuran kecil yang mudah dikeluarkan melalui urine.
10. Apel
Apel termasuk jenis buah yang memiliki kandungan kalium rendah, sehingga membantu menjaga kesehatan ginjal.
Konsumsi buah apel secara rutin dalam batasan yang sesuai akan membantu meluruhkan batu ginjal karena pada buah apel terkandung antioksidan yang cukup tinggi.
Obat herbal pembersih ginjal
Selain makanan dan minuman ada pula obat atau ramuan herbal alami untuk pembersih ginjal. Apa saja? Berikut ini beberapa di antaranya:
1. Jahe
Herbal ini mempunyai antioksidan tinggi yang dapat menyaring racun dalam ginjal untuk kemudian dikeluarkan oleh tubuh melalui urine.
Jahe juga dapat membantu melancarkan peredaran darah yang ada di sekitar ginjal sehingga proses pembersihan darah tidak sampai tersendat.
2. Kunyit
Rimpang dengan warna oranye ini menurut hasil studi dapat membantu menghentikan peradangan yang berkaitan dengan penyakit ginjal kronis.
Manfaat kunyit asam, rebusan kunyit, ataupun teh kunyit bisa membantu proses pembersihan ginjal. Selain itu, kunyit juga mampu menurunkan tekanan darah yang merupakan faktor risiko penyakit ginjal.
3. Meniran hijau
Tanaman herbal yang satu ini telah banyak dimanfaatkan untuk pengobatan gangguan kesehatan secara alami. Meniran hijau dipercaya dapat membantu mengatasi penyakit batu ginjal.
Kamu bisa merasakan manfaat dari meniran hijau untuk ginjal yang sudah diolah menjadi bentuk tablet, teh herbal, atau kapsul.
4. Daun kumis kucing
Daun kumis kucing bisa digunakan untuk mengatasi permasalahan pada ginjal seperti penyakit ginjal kronis. Manfaat lainnya adalah membantu mengatasi batu ginjal yang berukuran hingga 5 cm.
Kumis kucing juga memiliki kandungan anti radang dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh, sehingga cocok untuk membersihkan ginjal secara alami.
5. Bunga hydrangea
Salah satu tanaman pembersih ginjal adalah hydrangea. Tanaman hias ini telah lama digunakan sebagai obat tradisional pengobatan Cina. Hydrangea mengandung flavonoid seperti kaempferol dan quercetin.
Ekstrak bunga hydrangea memiliki sifat diuretik yang dipercaya dapat membantu melancarkan aliran kencing, dan mengatasi penyakit yang disebabkan oleh masalah saluran kemih.
Miliki proteksi asuransi kesehatan
Memelihara kesehatan ginjal sangat penting untuk dilakukan mengingat ginjal memiliki peranan yang vital dalam tubuh.
Fungsi ginjal yang terganggu tidak hanya berdampak pada saluran kencing saja, melainkan bisa terlihat pada seluruh bagian tubuh.
Alhasil, mau tidak mau harus dilakukan pengobatan secara medis yang tidak murah jika sampai terjadi hak tersebut. Sebab itu, penting bagi kamu untuk memiliki proteksi berupa asuransi kesehatan.
Asuransi kesehatan akan dapat membantu mengcover biaya pemeriksaan dokter serta pengobatan untuk penyakit ginjal.
Berikan perlindungan tambahan dari asuransi penyakit kritis yang meng-cover biaya pengobatan untuk menangani penyakit kritis. Mulai dari kanker, stroke, jantung, dan gagal ginjal.
Selain asuransi, kamu juga sebaiknya mulai mempersiapkan dana darurat yang perhitungannya bisa kamu simulasikan dengan kalkulator dana darurat di bawah ini.
Tips menjaga kesehatan ginjal
Selain mengonsumsi makanan pembersih ginjal, ada beberapa tips lainnya untuk menjaga kesehatan ginjal dan memperkuat fungsinya.