Sukses Turunkan 7 Kg dalam Seminggu, Begini Cara Hemat Menu Diet GM

Diet GM

Cara diet GM mewajibkan kita untuk mengonsumsi makanan yang diatur dalam pola diet, sehingga termasuk cara diet ini tergolong yang mahal. Pasalnya, menu-menu wajib dalam meal plan metode diet tersebut dinilai cukup mewah jika diterapkan di Indonesia.

Buat yang belum mengetahui apa itu pengertian diet GM, pola diet ini berasal dari akronim General Motors. Diet ini sebenarnya gak dilakukan terus-menerus. 

Kamu cukup mengikuti aturan makan dari diet GM selama tujuh hari, berat badanmu bisa mengalami penurunan hingga tujuh kilogram dalam waktu tersebut.

Nah, dalam waktu tujuh hari tersebut, kamu diharuskan mengonsumsi makanan yang berkalori seminim mungkin. Minim kalori bukan berarti kamu gak memasukkan asupan apa-apa ya ke dalam tubuh mu. 

Jenis-jenis asupan yang bakal diterapkan dalam pola diet ini memang terbilang pilah-pilih lho. Gak bisa nih kamu sembarangan makan-makanan buat kebutuhan tubuh mu. 

Misalnya, meal plan dalam diet GM, antara lain:

  • Hari pertama, kamu diharuskan cuma makan buah aja, kecuali buah pisang.
  • Hari kedua, kamu konsumsi sayuran masak atau mentah.
  • Hari ketiga, makanan kamu adalah kombinasi buah dan sayuran. Kecuali kentang dan pisang.
  • Hari keempat, kamu dianjurkan buat mengonsumsi buah pisang dan susu rendah lemak.
  • Hari kelima, makanan sudah bisa ditingkatkan jadi daging tanpa lemak boleh menggunakan daging ayam atau ikan dipadupadankan irisan tomat segar.
  • Hari keenam, kamu dianjurkan makan ayam atau ikan dan sayuran. Kecuali kentang dan tomat.
  • Hari ketujuh atau terakhir, kamu makan nasi merah, sayuran, dan jus buah.

Melihat menu-menu yang ada, perlu diketahui bahwa bahan makanan tersebut tergolong mahal nih buat kantong orang Indonesia, apalagi bagi kamu yang baru aja kerja sebagai karyawan kantoran. Pasalnya, harga beras satu kilogram lebih murah daripada buah-buah satu kilogram.

Padahal, pas menjalani diet GM ini, kamu mesti banyak mengonsumsi buah segar. Sebab, jika gak ada sumber energi lain dan buah emang cukup cepat bikin lapar bagi orang yang menjalani pola diet ini. 

Nah, buat mensiasati hal tersebut, yuk coba cara diet GM yang hemat dengan membeli bahan-bahan makanan berikut ini. Cermati da ikuti yuk agar pola hidup kamu sehat dan kondisi dompet tetap stabil juga. 

Baca juga: Mengurangi Lemak dengan Cepat, Begini Cara Diet yang Tepat Saat Berpuasa

1. Belanja buah, sayur, dan ikan di pasar tradisional

Membeli buah dan sayur mayur serta daging di pasar tradisional

Cara diet GM ini kamu bisa menggunaan bahan-bahan makanan lokal. Jadi kamu gak perlu tuh yang namanya belanja segala sesuatunya di supermarket dengan memilih bahan-bahan seperti buah, sayur dan ikan dengan grade A. 

Sudah bukan rahasia lagi kalau harga bahan baku dan pokok di supermarket jauh lebih mahal ketimbang pasar tradisional. Oleh karena itu, kamu lebih baik belanja buah, sayur, dan ikan di pasar tradisional aja. 

Saat ini pasar tradisional juga menjual kebutuhan pokok rumah tangga juga memiliki kualitas yang jauh lebih bagus. Udah gitu soal harga dijamin deh bikin dompet kamu gak bakal mengalami tongpes. 

Baca juga: Biar Cepat Kurus, Coba Menu Diet Keto yang Harganya di Bawah Rp 100 Ribu!

2. Jangan beli buah impor

Hindari buah-buahan impor agar kantong gak tongpes

Ini dia yang bakal bikin pengeluaran kamu boros banget saat menjalani pola diet GM. Kamu memang sangat perlu mengonsumsi banyak buah-buahan segar. Nah untuk buah sendiri kamu gak perlu lho memilih dengan kualitas impor. 

Buah impor memang sangat menggoda sekali mulai dari tampilan hingga rasanya. Tapi soal harga dijamin deh kamu bakal kewalahan nih jika membeli buah-buahan impor. 

Contohnya, buah kiwi tentu harganya jauh lebih mahal ketimbang buah mangga. Dua buah kiwi bisa dibanderol sampai Rp 20 ribuan, bahkan lebih lho dengan memiliki kualitas buah yang grade A. 

Sementara itu, buah mangga bisa kamu beli dengan harga Rp 15 ribu aja sekilo. Sekilo mangga bisa dapat sampai tiga atau empat buah.

Kamu pun bisa membeli buah-buahan dengan harga murah kayak pepaya, semangka, melon, dan sebagainya. Asal tahu saja, buah-buah tersebut mengandung karbohidrat yang tentu jadi sumber tenaga buat kamu beraktivitas.

Baca juga: Pengin Langsing dan Sehat? Ini Diet ala Adele yang Bisa Kamu Ikuti

3. Cara diet GM hemat, beli daging di supermarket

Bolehlah sesekali membeli daging di supermarket

Dalam meal plan pola diet GM ini terdapat menu daging ayam. Nah, ternyata dengan membeli daging ayam buat ide diet ini jauh lebih murah di supermarket.

Pasalnya, yang kamu butuhkan buat diet GM tersebut cuma sedikit aja kan? Plus, yang kamu makan hanya bagian dadanya saja lantaran, bagian tersebut tidak mengandung banyak lemak.

Jadi, usahakan kamu membeli sesuai dengan porsi yang dibutuhkan bakal lebih hemat daripada membuang daging yang gak kamu butuhkan. Selain itu, biasanya kamu lebih mudah temukan dada ayam tanpa tulang di supermarket.

4. Olah sendiri menu makanan diet 

Bikin menu diet sendiri dan mengolah sendiri juga bisa lho

Biar rencana cara diet GM kamu kali ini bisa lebih hemat, tentu saja harus memasak masakan sendiri. Selain bisa memastikan menu yang dikonsumsi sesuai rencana, kamu pun gak perlu membayar jasa koki atau asisten rumah tangga.

Kamu bisa dengan mudah temukan jasa penyedia katering diet di laman media sosial. Namun, perlu kamu ketahui nih jika mengikuti meal plan dari katering sehat harganya lumayan cukup mahal lho. 

Jadi enaknya kamu belanja dan olah sendiri nih menu yang pengin disantap setiap harinya. Ketika kamu belanja dan mengolah menu diet sendiri, dijamin bakal mengetahui seberapa besar pengeluaran yang dikeluarkan.

5. Cara diet GM hemat, membawa botol minum ketika bepergian

Membawa botol minuman sendiri bisa jadi alternatif kamu juga dalam berdiet

Saat melakukan cara diet GM, biasanya kamu akan lebih merasakan cepat lapar. Namun, bisa jadi perasaan tersebut hanya “lapar palsu” alias sebenarnya kurang minum. 

Jadi, bawalah botol minum ke manapun kamu pergi agar tidak mengalami dehidrasi. Udah gitu dengan membawa botol minuman sendiri juga dijamin menghemat pengeluaran mu, jadi gak perlu yang namanya membeli minuman kemasan. 

Lagipula, saat melakukan cara diet GM, kamu bakal dianjurkan buat minum mulai dari delapan gelas air putih. Jadi, daripada kamu membeli air mineral botol di minimarket setiap kali haus, ada baiknya bawa botol minum ke mana-mana.

Lumayan kan hemat Rp 4 ribu sampai Rp 8 ribu buat air mineral botol setiap hari. Gimana, sudah siap menjalankan cara diet GM yang hemat dalam tujuh hari ke depan? (Editor: Chaerunnisa)

Marketplace Asuransi #1 Indonesia
Jaminan termurah sesuai anggaran Layanan gratis dari beli hingga klaim Proses praktis, polis langsung terbit Pilihan polis dari 50 asuransi terpercaya
Lihat Penawaran Promo →