Mau Tahu Cara Memperbaiki Fungsi Ginjal? Cek 10 Makanan Ini
Tahukah kamu, ketika ginjal kita mengalami gangguan hal ini akan menyebabkan banyak komplikasi di tubuh kita? Mulai dari penumpukan limbah, anemia, hingga gangguan elektrolit. Lalu bagaimana cara memperbaiki fungsi ginjal?
Perlu diketahui, organ ginjal memiliki fungsi penting dalam menjaga kelangsungan hidup kita. Oleh karena itu, organ ini membutuhkan nutrisi yang cukup seperti makanan sehat sebagai cara memperbaiki fungsinya.
Ada beberapa cara memperbaiki fungsi ginjal yang rusak. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan untuk memperbaiki fungsinya. Lalu, apa sih penyebab dari penyakit ginjal ini? Bagaimana cara mengobatinya?
Sebelum terlambat, yuk cari tahu cara memperbaiki fungsi ginjal yang rusak. Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini, ya!
Penyebab penyakit ginjal
Ginjal adalah sepasang organ dalam tubuh kita yang memiliki bentuk seperti kacang dan berada di area punggung bagian bawah. Fungsi utama ginjal adalah untuk membuang kelebihan cairan dan produk sisa darah.
Jika ginjal tidak maksimal dalam menjalankan fungsinya, maka akan ada penurunan fungsi ginjal dan bisa menyebabkan penyakit ginjal. Salah satu cara untuk memperbaiki fungsi ginjal adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Tetapi sebelum mengetahui lebih lanjut tentang makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal, cari tahu dulu penyebab dari penyakit ginjal.
Secara umum, ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab penyakit ginjal. Di antaranya adalah:
- Menderita diabetes, hipertensi, penyakit jantung, atau penyakit hati
- Memiliki riwayat keluarga yang menderita penyakit ginjal
- Mengalami infeksi saluran kemih atau infeksi gagal ginjal yang berulang
- Menderita obesitas
- Pola makan yang tinggi akan kandungan garam atau gula
- Jarang minum air putih sehingga tubuh kekurangan cairan
- Usia lanjut
- Sistem imun tubuh yang lemah atau menderita penyakit autoimun
- Memiliki kelainan bentuk ginjal
- Terpapar zat kimia berlebih, seperti melamin
Untuk mengetahui apakah seseorang benar mengalami masalah ginjal, diperlukan tes fungsi ginjal. Biaya tes fungsi ginjal tidaklah murah, sehingga penting untuk melakukan pencegahan.
Lalu, apakah ada cara memperbaiki fungsi ginjal yang rusak?
Jenis-jenis penyakit ginjal
Ada berbagai jenis penyakit ginjal yang umum terjadi dan harus kamu ketahui. Sebab hal ini nantinya bisa membantu kamu untuk menggunakan cara memperbaiki fungsi ginjal yang rusak dengan tepat. Di antaranya adalah:
1. Gagal ginjal kronis
Penyakit gagal ginjal kronis menyebabkan penurunan fungsi ginjal secara bertahap selama lebih dari tiga bulan. Penyakit ini bisa disebabkan oleh diabetes tipe 1 dan 2, hipertensi, penyakit autoimun, atau infeksi pada ginjal.
2. Gagal ginjal akut
Pada penyakit ini, ginjal mengalami penurunan fungsi secara tiba-tiba. Hal ini bisa saja disebabkan oleh kekurangan cairan dan darah, cedera pada ginjal, atau sumbatan yang bisa menyebabkan cairan kembali ke ginjal.
3. Batu ginjal
Penyakit batu ginjal disebabkan oleh penumpukan zat dan mineral yang membentuk endapan batu ginjal. Pada umumnya, penyakit ini bisa dipicu oleh penyakit asam urat atau infeksi saluran kemih.
4. Ginjal polikistik
Terbentuknya kista-kista atau kantong yang berisi cairan di ginjal merupakan penyebab utama dari penyakit ginjal polikistik. Penyebab lainnya juga bisa didapatkan dari adanya kelainan genetik.
5. Infeksi ginjal
Pada umumnya, bakteri, virus, dan/atau jamur merupakan penyebab utama dari infeksi ginjal. Namun, penyakit ini juga bisa disebabkan dengan penyebaran infeksi pada saluran kemih ke ginjal.
Nah, setelah mengetahui jenis-jenis penyakit ginjal, kini kamu harus mengetahui cara memperbaiki fungsi ginjal.
Cara memperbaiki fungsi ginjal
Pengobatan dan cara memperbaiki fungsi ginjal yang rusak bertujuan untuk meringankan gejala, mengatasi penyebab, memperlambat perkembangan penyakit, dan mencegah adanya komplikasi pada ginjal.
Pengobatan dan cara memperbaiki fungsi ginjal yang rusak pun harus disesuaikan dengan penyebab dan kondisi dari ginjal penderita. Pada umumnya, ada beberapa cara memperbaiki fungsi ginjal.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal. Diantaranya adalah:
1. Kembang kol
Sayuran penuh gizi ini memiliki kandungan vitamin C, K, B, dan folat. Tidak hanya itu, makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal yang pertama ini juga memiliki kadar natrium, kalium, dan fosfor yang rendah.
Cara memperbaiki fungsi ginjal yang rusak pada penyakit ginjal adalah dengan mengkonsumsi kembang kol sebagai camilan atau pengganti nasi.
2. Putih telur
Makanan untuk menjaga kesehatan ginjal berikutnya adalah putih telur. Namun, penderita penyakit ginjal hanya boleh mengonsumsi bagian putih telurnya saja. Hal ini karena pada bagian kuning telur mengandung banyak fosfor.
Jika kamu penderita penyakit ginjal yang harus menjalani cuci darah, maka cara memperbaiki fungsi ginjal adalah dengan mengkonsumsi banyak putih telur yang mengandung protein bergizi tinggi.
3. Bawang putih
Penderita ginjal harus mengurangi konsumsi kadar natrium dalam menu sehari-hari. Nah, sebagai gantinya bisa mengonsumsi makanan untuk menjaga kesehatan ginjal, yaitu bawang putih. Bumbu dapur ini kaya akan mangan, vitamin C, B6, dan sulfur.
Cara memperbaiki fungsi ginjal adalah dengan menggunakan bawang putih sebagai pengganti garam. Tidak hanya menambah rasa lezat pada makanan, tapi juga bisa memberikan nutrisi bagi yang mengkonsumsinya.
4. Jamur shiitake
Satu lagi makanan untuk menjaga kesehatan ginjal, jamur shiitake. Tidak hanya kadar garam, penderita penyakit ginjal juga perlu membatasi mengkonsumsi protein berlebih.
Nah, cara memperbaiki fungsi ginjal adalah mengganti daging dengan jamur shiitake. Jamur ini memiliki kadar kalium yang rendah daripada jenis jamur lainnya. Sehingga aman dikonsumsi oleh penderita ginjal.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun yang bebas fosfor, rendah natrium dan kalium ini, bisa menjadi makan untuk menjaga kesehatan ginjal. Pada umumnya, penderita penyakit ginjal mengalami kesulitan dalam mengontrol berat badan.
Oleh karena itu, cara memperbaiki fungsi ginjal yang rusak adalah untuk mengganti minyak sehari-hari dengan minyak zaitun. Minyak ini dapat kamu gunakan sebagai bahan makanan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat.
6. Blueberry
Buah berwarna ungu yang kaya akan antioksidan dan rendah kalori ini menjadi makanan untuk menjaga kesehatan ginjal selanjutnya. Nah, cara memperbaiki fungsi ginjal adalah dengan rajin mengkonsumsi blueberry.
Rutin memakan buah ini, bisa mencegah berbagai macam penyakit seperti jantung, kanker, diabetes, dan penurunan kognitif. Selain itu, blueberry juga rendah natrium, fosfor, dan kalium. Sehingga aman dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal.
7. Konsumsi nanas, salah satu cara memperbaiki fungsi ginjal
Nanas menjadi salah satu buah tropis yang memiliki kadar kalium yang rendah. Sehingga buah kuning ini sering menjadi makanan untuk menjaga kesehatan ginjal.
Cara memperbaiki fungsi ginjal yang rusak adalah dengan rutin mengkonsumsi buah yang kaya akan serat, mangan, vitamin C, dan enzim bromelain yang bisa mengurangi peradangan.
8. Akar tumbuhan alang-alang
Tanaman herbal untuk menjaga kesehatan ginjal satu ini bisa dikonsumsi oleh penderita ginjal yang harus melakukan cuci darah. Cara memperbaiki fungsi ginjal adalah dengan merebus akar tumbuhan alang-alang dengan sereh.
Minum secara rutin sebagai salah satu bentuk pengobatan dan cara menjaga kesehatan ginjal. Takaran saat merebusnya harus 1:1. Artinya jika kamu menggunakan 10 gram akar alang-alang, maka sereh yang kamu gunakan pun harus 10 gram.
9. Akar seledri
Biji dan akar seledri merupakan tanaman herbal untuk menjaga kesehatan ginjal yang memiliki sifat diuretik alami. Sifat alami inilah yang nantinya bisa membantu membersihkan dan menstimulasi ginjal.
Cara memperbaiki ginjal yang rusak adalah dengan mengkonsumsi akar seledri secara rutin. Tidak hanya itu, akar seledri juga bisa mengurangi sendi kaku, kanker usus, memperlancar pencernaan, dan menyeimbangkan kadar darah.
10. Akar dandelion
Dandelion menjadi tanaman herbal untuk bantu menjaga kesehatan ginjal selanjutnya. Sama seperti akar seledri, akan dandelion memiliki sifat diuretik alami dan kaya akan antioksidan untuk membantu mencegah kerusakan sel.
Cara mengambil manfaat akar dandelion adalah meminum air rebusannya. Akar dandelion juga membantu melawan peradangan, mengontrol kadar gula darah, tekanan darah, mengurangi kolesterol, dan pembersih ginjal alami.
Selain dengan mengonsumsi makanan dan tanaman herbal, cara memperbaiki fungsi ginjal yang rusak lainnya adalah dengan melakukan tindakan medis.
Cara dengan tindakan medis meliputi pemberian obat-obatan, penghancuran batu ginjal, cuci darah, hingga operasi.
Tips dari Lifepal! Untuk meminimalisir kerusakan ginjal, jalani pola hidup sehat dan perbanyak minum air putih. Jangan lupa untuk selalu melakukan kontrol kesehatan secara berkala dan gunakan cara memperbaiki fungsi ginjal di atas, ya!
Semoga informasi ini bermanfaat!