7 Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri dan Cara Mengatasinya

Pernahkah kamu mengalami sakit kepala sebelah kiri? Menurut penelitian, sekitar 50% orang dewasa di seluruh dunia memiliki gangguan sakit kepala. 

Beberapa sakit kepala ringan dapat sembuh dengan perawatan di rumah, tetapi beberapa mengalami kondisi yang lebih parah dan membutuhkan perawatan medis.

Jika sakit kepala terjadi disertai dengan penglihatan kabur, mual, atau gejala lain yang menyebabkan kekhawatiran, kamu mungkin membutuhkan bantuan medis segera. Lalu bagaimana dengan sakit kepala sebelah kiri? Berikut ini ulasannya.

Penyebab sakit kepala sebelah kiri

Penyebab sakit kepala sebelah kiri berkisar dari faktor gaya hidup seperti melewatkan makan hingga penggunaan obat yang berlebihan. 

Supaya lebih jelas, berikut rincian beberapa faktor yang menyebabkan sakit kepala sebelah kiri.

1. Faktor gaya hidup

Faktor gaya hidup meliputi aktivitas, makanan, dan kondisi tubuh sehari-hari. Bagi kamu yang meminum alkohol, sakit kepala sebelah kiri mungkin terjadi karena minuman beralkohol mengandung etanol, bahan kimia yang memicu sakit kepala dengan melebarkan pembuluh darah.

2. Sering Melewatkan Makan

Selain itu, melewatkan makan juga membuat kadar gula darah turun. Ini disebut sebagai hipoglikemia. Sakit kepala adalah salah satu gejalanya. Tubuh membutuhkan gula (glukosa) dari makanan agar berfungsi secara optimal. 

3. Makanan tidak sehat

Selain mengatur jadwal makan agar bisa makan tepat waktu, kamu juga perlu memastikan bahwa makanan yang kamu konsumsi merupakan makanan sehat. 

Konsumsi makanan yang tidak sehat secara berlebih dapat memicu sakit kepala.

4. Stres

Saat kamu sedang stres, tubuh melepaskan bahan kimia yang membuat otot tegang dan mengubah aliran darah, Kedua reaksi ini menyebabkan sakit kepala sebelah kiri.

5. Insomnia

Lalu, perhatikan apakah kamu punya kualitas tidur yang baik atau justru sering mengalami insomnia? Insomnia adalah salah satu pemicu sakit kepala sebelah kiri. 

Orang dengan gangguan tidur lebih mungkin mengalami sakit kepala sebelah kiri, karena tidur mereka terganggu.

6. Infeksi dan alergi

Sakit kepala sering merupakan gejala infeksi saluran pernapasan seperti pilek atau flu. Demam dan saluran sinus yang tersumbat dapat memicu sakit kepala terlebih di bagian kiri. 

Alergi memicu sakit kepala melalui sumbatan di saluran sinus, yang menyebabkan rasa sakit dan tekanan di belakang dahi dan tulang pipi.

7. Penggunaan obat secara berlebihan

Obat-obatan yang seharusnya mengobati sakit kepala bisa jadi penyebab sakit kepala jika kamu menggunakannya lebih dari dua atau tiga hari seminggu. Sakit kepala ini bisa terjadi hampir setiap hari, dan rasa sakit dimulai ketika kamu bangun di pagi hari.

Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri 

Sakit kepala sebelah kiri adalah salah satu gejala yang umum terjadi. Meski demikian, kabar baiknya adalah ada beberapa hal sederhana yang dapat kamu lakukan untuk meringankan rasa sakit tanpa harus pergi ke dokter seperti berikut ini.

Coba kompres dingin

Jika kamu mengalami migrain, letakkan kompres dingin di dahi kamu. Es batu yang dibungkus dengan handuk, atau bahkan mandi air dingin dapat meredakan rasa sakit. 

Pertahankan kompres di kepala selama 15 menit, lalu istirahat selama 15 menit.

Gunakan bantalan pemanas atau kompres panas

Jika kamu mengalami sakit kepala tegang, letakkan bantal pemanas di leher atau bagian belakang kepala. Jika kamu mengalami sakit kepala sebelah kiri, pegang kain hangat di area yang sakit. Mandi air hangat juga bisa membantu.

Meringankan tekanan pada kulit kepala

Sakit kepala juga bisa terjadi ketika mengikat rambut terlalu kencang. Selain itu, penggunaan topi atau kacamata renang yang ketat dapat menyebabkan sakit kepala. Jika itu pemicunya, maka segera lepaskan.

Meredupkan lampu

Cahaya terang atau berkedip-kedip, bahkan dari layar komputer dapat menyebabkan sakit kepala sebelah kiri. Cobalah tutupi jendela dengan tirai gelap di siang hari dan batasi cahaya dari penglihatanmu.

Konsumsi air yang cukup

Sangat penting untuk tetap minum air sesuai dengan anjuran. Setidaknya tubuh membutuhkan 2 liter air per hari. Sebab, dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala atau memperburuknya.

Coba pijat

Memijat dahi, leher, dan pelipis selama beberapa menit dapat membantu meredakan sakit kepala tegang, yang mungkin diakibatkan oleh stres. Atau berikan tekanan lembut dan berputar ke area yang sakit.

Minum air jahe

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa mengonsumsi jahe dapat mengurangi rasa sakit kepala sebelah kiri. Air jahe dipercaya bekerja hampir sama baiknya dengan resep obat migrain.

Tanda sakit kepala sebelah kiri berbahaya

Meskipun sakit kepala adalah hal yang mungkin sering terjadi, beberapa sakit kepala adalah tanda dari masalah yang lebih serius dan memerlukan perawatan medis. 

Penyebab sakit kepala menjadi berbahaya berkaitan dengan masalah pembuluh darah dan pendarahan di otak dapat menyebabkan sakit kepala. Masalah-masalah ini meliputi:

• Hubungan abnormal antara arteri dan vena di otak yang biasanya terbentuk sebelum lahir. Masalah ini disebut malformasi arteriovenosa, atau AVM.
• Aliran darah ke bagian otak berhenti (stroke).
• Melemahnya dinding pembuluh darah yang bisa pecah dan berdarah ke otak. Ini dikenal sebagai aneurisma otak.
• Pendarahan di otak. 
• Pendarahan di sekitar otak, bisa berupa perdarahan subarachnoid, hematoma subdural, atau hematoma epidural.

Penyebab sakit kepala lainnya yang harus segera diperiksakan ke dokter antara lain:

• Hidrosefalus akut.
• Tekanan darah yang sangat tinggi.
• Tumor otak.
• Pembengkakan otak (edema otak) akibat penyakit darah tinggi, keracunan karbon monoksida, atau cedera otak akut.
• Penumpukan tekanan di dalam tengkorak yang tampak seperti tumor (pseudotumor cerebri).
• Infeksi pada otak atau jaringan yang mengelilingi otak, serta abses otak.
• Pembengkakan, meradang arteri yang memasok darah ke bagian kepala, pelipis, dan daerah leher (arteritis temporal).

Beberapa gejala yang timbul jika sakit kepala tergolong parah meliputi:

• Ini adalah sakit kepala parah pertama yang pernah kamu alami dalam hidup kamu dan mengganggu aktivitas sehari-hari kamu.
• kamu mengalami sakit kepala tepat setelah aktivitas seperti angkat besi, aerobik, jogging, atau seks.
• Sakit kepala datang tiba-tiba dan sangat keras.
• Sakit kepala kamu adalah “yang terburuk”, bahkan jika kamu sering mengalami sakit kepala.
• Disertai gangguan bicara, perubahan penglihatan, masalah menggerakkan lengan atau kaki, kehilangan keseimbangan, kebingungan, atau kehilangan memori dengan sakit kepala.
• Sakit kepala memburuk selama 24 jam.
• Mengalami demam, leher kaku, mual, dan muntah disertai sakit kepala.
• Sakit kepala terjadi setelah cedera kepala.
• Sakit kepala di satu sisi sekitar mata, dengan kemerahan di mata itu.
• Sakit kepala bersamaan dengan masalah penglihatan dan nyeri saat mengunyah, atau penurunan berat badan.
• Memiliki riwayat kanker dan mengalami sakit kepala baru.
• Sistem kekebalan melemah oleh penyakit (seperti infeksi HIV) atau oleh obat-obatan (seperti obat kemoterapi dan steroid).

Penting punya asuransi kesehatan

Meski terlihat sepele, ternyata sakit kepala membawa berbagai risiko kesehatan yang cukup besar. Oleh karena itu, penting punya asuransi kesehatan untuk mengcover biaya jika suatu saat terjadi hal yang tidak diinginkan.

Ketika teknologi medis meningkat, biaya pengobatan juga meningkat. Penting untuk dipahami bahwa biaya pengobatan tidak terbatas pada rumah sakit saja. 

Biaya untuk konsultasi dokter, tes diagnosis, biaya ambulans, biaya ruang operasi, obat-obatan, sewa kamar, dan lain-lain juga terus meningkat.

Semua ini dapat membebani keuangan kamu jika kamu tidak cukup siap. Dengan membayar premi asuransi kesehatan yang relatif terjangkau setiap tahun, kamu dapat mengatasi beban inflasi medis sambil memilih perawatan yang berkualitas, tanpa mengkhawatirkan berapa biayanya.

Selain asuransi kesehatan, kamu sebaiknya juga sudah menyiapkan dana darurat yang penting apabila suatu saat membutuhkan dana cepat. Cek besaran dana darurat yang harus kamu miliki dengan kalkulator di bawah ini. 

Tips dari Lifepal! Apabila sakit sebelah kiri sebaiknya jangan disepelekan. Sebab, bisa saja menjadi tanda adanya masalah serius pada bagian saraf atau otak kamu. 

Jika rasa sakitnya sudah mulai mengganggu aktivitas, segera pergi ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. 

Kamu tak perlu pusing memikirkan biaya untuk pengobatan sakit kepala sebelah kiri apabila sudah memiliki asuransi kesehatan. 

FAQ Seputar sakit kepala sebelah kiri