5 Cara Atasi Nyeri Dada Secara Alami dan Pertolongannya

Mengetahui cara atasi nyeri dada merupakan hal yang penting. Masalah kesehatan yang erat kaitannya dengan nyeri di area dada adalah serangan jantung. Kondisi ini kerap membuat orang jadi waspada dan khawatir. Faktanya, tak semua nyeri dada mengindikasikan penyakit berisiko. 

Aktivitas yang berlebihan juga menjadi faktor penyebab. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk atasi nyeri dada apabila kamu mengalaminya. 

Kondisi seperti tertusuk atau kram pada dada bagian kiri, memang sangat mengkhawatirkan. Pasalnya, hal pertama yang umum terlintas di kepala banyak orang pasti serangan jantung. 

Namun berdasarkan penyebab, nyeri dada dibedakan menjadi 3 yaitu karena kondisi medis, aktivitas berat dan psikologis. Sehingga, beda penyebab berbeda pula penanganannya. 

Penting untuk mengetahui penyebab nyeri di awal, agar dapat melakukan upaya untuk mengurangi rasa sakit tanpa efek samping. 

Meskipun efektif bantu ringankan gejala, cara mengurangi dada sakit di bawah ini, bukanlah pengganti perawatan medis. Jadi jika rasa sakit tak kunjung membaik segera lakukan konsultasi dengan dokter. 

Cara atasi nyeri dada secara alami

Sensasi tertusuk atau otot menegang di bagian dada, dapat dialami oleh siapapun. Saat terjadi nyeri, tubuh akan merasakan sensasi tidak nyaman untuk melakukan berbagai aktivitas fisik. Oleh karena itu, perlu segera ditangani. 

Cara mengurangi nyeri dada cukup mudah, perawatan sederhana berikut dapat diterapkan di rumah. 

Penyebab nyeri paling umum yaitu karena mengalami kelelahan ekstrim. Sementara dari segi medis seperti pengaruh gas atau masalah pencernaan, gangguan lambung hingga batuk kronis.

1. Konsumsi minuman herbal

Cara mengurangi sakit dada paling mudah adalah mengonsumsi minuman herbal hangat. Misalnya, jahe, teh, dan kunyit. Penyajiannya hanya memerlukan waktu singkat dan umumnya bahan tersedia di rumah. 

Hingga kini, jahe telah dipercaya membantu mengurangi penyakit seperti diare, pusing, mual, dan muntah. Maka tak ada salahnya, mencoba minum jahe untuk meringankan rasa tertusuk akibat masalah pencernaan. 

Kamu dapat mengonsumsi air rebusan jahe secara rutin.

Selain jahe, susu kunyit dan teh jadi alternatif untuk mengobati nyeri. Rempah yang identik berwarna orange ini, memang berkhasiat mencegah inflamasi pada organ tubuh dan mencegah komplikasi penyakit kardiovaskular. 

Sehingga cukup efektif bantu mengurangi masalah yang dialami. Di samping itu, mengonsumsi minuman herbal hangat juga memberikan efek menenangkan. 

2. Baking soda

Gejala sakit jantung salah satunya adalah sensasi terbakar di dada. Namun, sensasi terbakar juga bisa disebabkan oleh pengaruh refluks asam. Pada orang yang mengalami asam lambung naik, tentu merasakan panas yang seakan merambat ke tenggorokan. 

Cara mengurangi nyeri selain karena sakit jantung yaitu menggunakan baking soda. Di dalam baking soda, terkandung pH yang berperan sebagai penawar meringankan refluks asam. Kamu bisa campurkan setengah sendok teh soda kue dengan air hangat. 

3. Perbanyak minum sari buah

Buah kaya akan manfaat karena mengandung vitamin, mineral, serat, dan nutrisi. Cara atasi nyeri dada selanjutnya, bisa dengan minum sari buah seperti lemon atau jus delima. 

Penyebab sakit dada ketiga karena adanya gas yang terperangkap di perut. Minum perasan air lemon rutin, bantu mengurangi jumlah gas yang memberikan sensasi tidak nyaman. 

4. Kacang-kacangan bantu ringankan gejala sakit dada

Almond dipercaya baik untuk kesehatan jantung. Apabila nyeri terjadi karena mengidap GERD, susu almond dapat membantu meredakan sensasi terbakar serta nyeri. 

Namun, perlu hati-hati saat konsumsi susu almond sebab jenis kacang-kacangan yang populer ini mengandung high fat yang jika penggunaannya tidak tepat justru memperparah kondisi. 

5. Apple vinegar

Perawatan rumahan terakhir yaitu cuka apel dan air. Cara kerjanya sama dengan baking soda yaitu meredakan sensasi terbakar akibat faktor asam lambung. 

Meskipun efektif, tetapi perhatikan efek sampingnya yang bisa menimbulkan sensasi mulas.

Pertolongan pertama pada saat sakit dada

Nyeri dada memang tak selalu mengindikasikan sakit jantung, tetapi jika dibiarkan akan mengganggu aktivitas seharian. 

Cara mengantisipasinya adalah dengan memahami pertolongan pertama ketika merasakan sakit di dada. 

1. Tinggalkan aktivitas fisik

Serangan nyeri atau terbakar yang datang tiba-tiba, menyebabkan sebagian kalangan terkejut. Tak jarang ada yang mencoba meraih sesuatu untuk melampiaskan rasa sakit. 

Cara atasi serangan jantung paling utama, segera tinggalkan segala aktivitas. Misalnya ketika memasak, bersepeda, berjalan atau sekadar berdiri. Hal ini karena sangat berbahaya, apabila orang yang mengalami serangan jantung tetap melakukan aktivitas. 

Ketika merasakan sensasi tersebut, refleks tangan akan mencoba meraih sesuatu sebagai pegangan. Jika benda di sekitar merupakan benda tajam atau panas, maka akan membahayakan keselamatan.

2.  Kompres dengan air dingin

Masalah ketegangan otot berdampak pada sakit di dada. Umumnya terjadi karena terlalu banyak melakukan aktivitas fisik yang memberatkan. 

Misalnya, olahraga ekstrim hingga angkat barang berat berulang kali. Kompres air dingin merupakan cara efektif meredakan ketegangan otot dengan mudah. 

3. Pertimbangkan konsumsi aspirin

Cara atasi sakit di area jantung dengan meminum aspirin yang akan bantu menurunkan rasa tidak nyaman pada dada. 

Diketahui, aspirin bermanfaat mencegah serangan jantung. Namun, perhatikan dosisnya karena penggunaan obat ini memiliki efek samping. 

4. Berbaring

Cara terbaik mengatasi nyeri dada adalah dengan berbaring. Cobalah posisikan kepala lebih tinggi daripada tubuh untuk meringankan gejala. 

5. Campurkan susu dengan bawang putih

Penanganan saat terserang nyeri dada adalah mencampurkan bumbu dapur yaitu bawang putih dengan susu. Aroma dan rasa susu akan menghilangkan rasa alami bawang bagi yang tidak menyukai bawang putih. 

Meskipun belum ada penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas susu bawang putih dalam meredakan nyeri dada, tetapi bawang putih utuh terbukti baik untuk kesehatan jantung. 

Kenali penyebab nyeri dada

Bagi yang sering mengalami nyeri dada, sebaiknya ketahui penyebab yang mendasari sensasi tersebut. Melansir dari Mayo Clinic, faktor penyebab terbagi lagi menjadi 4 berdasarkan lokasi terjadinya nyeri. 

Misalkan pada jantung, paru-paru atau pencernaan, otot dan tulang. Simak penjelasannya berikut. 

1. Angina

Angina atau dalam bahasa Indonesia disebut angin duduk adalah kondisi jantung yang tidak mendapatkan suplai darah dengan baik. 

Alhasil, terjadilah penyumbatan di pembuluh darah. Darah berperan penting bagi jantung untuk bekerja optimal karena di dalamnya mengandung oksigen dan nutrisi. Jika terjadi masalah pada penyaluran darah, maka fungsi jantung pun ikut terganggu. 

2. Serangan jantung

Nyeri terjadi pada area jantung dapat menandakan penyakit serangan jantung. Hal ini terjadi karena banyak penyumbatan pada pembuluh darah koroner. 

Akibatnya, pasokan darah untuk jantung tidak tersalurkan dengan baik. Gejala paling umum adalah dada terasa berat, kesulitan bernapas hingga berkeringat.

3. Maag

Serangan nyeri ketiga disebabkan oleh masalah pencernaan maag. Masalah pada pencernaan turut jadi faktor terjadinya nyeri. Penyebab maag karena terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas, asam, kafein hingga infeksi bakteri. 

Penderita tukak lambung cenderung merasakan hawa panas dan sensasi tertusuk di bagian dada sampai ke tenggorokan. 

4. Perikarditis

Ciri perikarditis adalah munculnya rasa nyeri yang kuat seiring bernapas. Selain itu, demam disertai batuk. 

Peradangan pada jantung muncul akibat infeksi atau serangan jantung. Cara mengurangi risiko penyakit jantung ini konsumsi makanan dengan gizi seimbang, olahraga dan hindari aktivitas berat. 

5. Gangguan kecemasan

Pada kasus psikologi, sesak dan nyeri dada sering dialami oleh penderita gangguan kecemasan atau anxiety. Biasanya disertai dengan mual dan berkeringat. 

6. Peradangan otot

Peradangan otot atau dalam medis dikenal dengan kostokondritis merupakan kondisi di mana bagian tulang atau otot tulang rawan mengalami inflamasi yang sebabkan nyeri. 

Gejala awal ditandai dengan muncul nyeri tiba-tiba yang terkadang menyebar ke bagian lainnya. Cara mengatasi radang otot yaitu mencoba olahraga otot. 

7. Hipertensi pulmonal

Tekanan darah tinggi yang terjadi di pembuluh darah jantung dan paru-paru menjadi faktor penyebab timbulnya rasa nyeri. 

Jika mengalami hipertensi pulmonal cobalah segera periksakan agar tak berakibat fatal. 

Pentingnya asuransi untuk yang punya riwayat sakit dada

Tips dari Lifepal! Cara atasi nyeri dada bisa disesuaikan dengan penyebabnya,  mulai dari kondisi ringan sampai gejala yang parah seperti penyakit jantung. 

Namun, bila gejala yang dirasakan semakin parah atau sakitnya tak tertahan segera hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut. Di saat ini pun kamu juga harus siap dengan berbagai kemungkinan tindakan medis yang akan dilakukan. 

Bila memang harus ada tindakan medis, paling tidak kamu sudah mempersiapkan biaya yang akan dikeluarkan. Sebab, untuk penanganan, misalnya terdiagnosa jantung, membutuhkan biaya yang nggak sedikit. Karena itu pentingnya ada anggaran darurat atau persiapan proteksi seperti asuransi kesehatan. 

Apalagi  nyeri dada berpotensi risiko lain yang mengarah pada penyakit kritis. Untuk itu, berikan perlindungan tambahan dari asuransi penyakit kritis yang meng-cover biaya pengobatan untuk menangani penyakit kritis. Mulai dari kanker, stroke, jantung, dan gagal ginjal. 

Jangan lupa juga untuk memiliki dana darurat, ya! Coba hitung berapa jumlah dana darurat yang kamu butuhkan menggunakan kalkulator dari Lifepal berikut ini. 

Memiliki asuransi membantu kamu yang masih memakai gaji bulanan untuk hal-hal yang konsumtif saja agar lebih bijak lagi mengatur keuangan. 

Membayar premi setiap bulan secara disiplin membantu kamu memprioritaskan pengeluaran yang lebih penting. Itulah informasi seputar cara atasi nyeri dada. Semoga sehat selalu!

Pertanyaan seputar cara atasi nyeri dada