Ketahui di Sini Cara Menghilangkan Pusing Karena Darah Tinggi

Darah tinggi atau hipertensi merupakan suatu kondisi ketika seseorang memiliki tekanan darah yang terukur pada angka 130/ 80 mmHg atau bahkan lebih tinggi. Tekanan darah biasanya ditentukan dengan seberapa banyak volume darah yang dipompa jantung serta resistensi aliran darah pada arteri. Kondisi tersebut seringkali tidak disadari oleh penderitanya, hingga sering disebut sebagai silent killer. Darah tinggi adalah penyakit idiopatik yang artinya penyakit ini belum diketahui secara pasti apa yang menjadi penyebabnya. Namun, umumnya penderita penyakit darah tinggi, sering mengalami pusing. Salah satu cara menghilangkan pusing karena darah tinggi adalah berhenti merokok.Karena hipertensi diduga erat kaitannya dengan faktor usia, genetik, dan gaya hidup yang tidak sehat. 

Jika kamu sering mengalami hal tersebut, yuk simak ulasan tentang bagaimana cara menghilangkan pusing karena darah tinggi, ciri-ciri, dan dampaknya.

Minum Obat Berdasarkan Saran Dokter

Apabila kamu mempunyai riwayat darah tinggi atau hipertensi serta mengalami sakit kepala, kamu harus segera pergi ke rumah sakit ataupun klinik untuk mendapat perawatan medis darurat.

Sakit kepala atau pusing yang kamu rasakan tersebut bukanlah pusing yang biasa. Obat sakit kepala biasa pun seperti halnya aspirin, mungkin tidak akan ada reaksi apapun untuk meredakannya.

Ketika di rumah sakit, kamu akan diberi obat untuk menurunkan tekanan darah. 

Adapun obat yang biasa digunakan yakni 

• labetalol, nicardipine, 
• nitrogliserin serta 
• sodium nitroprusside.

Obat ini termasuk jenis obat intravena yang diberikan lewat suntikan, infus tetes ataupun infus pompa. Obat ini merupakan cara tercepat untuk mengobati tekanan darah yang sangat tinggi seperti halnya hipertensi maligna.

Ketika tekanan darah kamu cukup stabil, biasanya dokter akan memberi resep obat tekanan darah tinggi minum atau oral. Obat-obatan itu diberikan sebagai pengontrol tekanan darah kamu ketika di rumah.

Walaupun kamu memiliki obat-obatan di rumah, alangkah baiknya konsumsi obat penurun darah tinggi sesuai dengan apa yang diresepkan dokter secara rutin dan tentunya sesuai dengan dosis serta ketentuan yang diberikan dokter, ya!

Menghindari Pemicu Naiknya Tekanan Darah

Selanjutnya, cara menghilangkan pusing akibat darah tinggi dapat dilakukan dengan menghindari pemicu naiknya tekanan darah. 

Setelah kamu mendapatkan obat yang diresepkan dokter, kamu bisa melakukannya, karena obat dari dokter tidak akan efektif bekerja jika tekanan darah kamu terus naik tanpa terkontrol.

Hal pertama yang perlu kamu hindari yakni kafein. Kamu perlu mengurangi asupan kafein ini biasanya terdapat pada kopi, minuman bersoda, teh ataupun minuman berenergi.

Kafein sendiri berpotensi meningkatkan tekanan darah apalagi bagi orang yang jarang mengonsumsinya. 

Jika memang kamu adalah seorang penikmat kopi, kamu bisa mengubahnya dengan mengonsumsi kopi decaf yang kandungan kafeinnya lebih sedikit.

Bukan hanya kopi, kamu juga perlu menghindari makanan yang mengandung natrium. Salah satunya yakni mengurangi asupan garam untuk konsumsi harian kamu. 

Mengurangi garam bisa menurunkan tekanan darah sekitar 5-6 mmHg bagi kamu pengidap hipertensi.

Kamu bisa mengganti garam dengan bumbu atau rempah lainnya, sebut saja bawang putih, kemangi, kayu manis dan sebagainya.

Rutin Berolahraga

Melakukan olahraga secara rutin menjadi salah satu cara mengatasi pusing karena tekanan darah tinggi. Aktivitas menyehatkan ini bisa menurunkan tekanan darah sekitar 5-8 mmHg untuk pasien darah tinggi.

Mulailah berolahraga secara rutin, seperti halnya 30 menit setiap hari dalam satu minggu. Kamu bisa mencoba melakukan olahraga ringan, contohnya jogging, jalan santai, berenang, bersepeda atau brisk walking (jalan cepat).

Olahraga dapat mengendalikan berat badan kamu serta memperbaiki mood yang dapat menghindari stress. Stress juga menjadi salah satu penyebab hipertensi. 

Konsumsi Makanan Yang Sehat

Cara mengatasi kepala pusing karena darah tinggi selanjutnya yakni dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. 

Sebut saja buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, susu rendah kalori atau tanpa lemak juga makanan dengan kandungan kolesterol yang rendah.

Beberapa makanan tersebut adalah bagian dari DASH atau Dietary Approaches to stop Hypertension. Mengkonsumsi makan-makanan yang sehat ini akan membantu mengatasi pusing atau sakit kepala yang kamu rasakan ketika darah tinggi.

Selain itu, beberapa makanan penurun tensi alami antara lain sebagai berikut: 

• Bawang putih
• Kayu manis
• Bayam
• Buah bit
• Pisang
• Delima
• Buah beri
• Tomat

Berhentilah Merokok

Cara menghilangkan pusing karena darah tinggi selanjutnya yakni berhentilah merokok. Jika kamu adalah seorang pecandu rokok, alangkah baiknya untuk berhenti merokok.

Rokok adalah salah satu hal yang menjadi pemicu kambuhnya hipertensi atau darah tinggi jadi sangat dianjurkan bagi kamu yang sering merokok untuk berhenti. 

Selain untuk menghilangkan pusing darah tinggi, berhenti merokok juga dapat memperbaiki kadar kolesterol, mengurangi stress, memberi energi lebih banyak serta melegakan pernapasan.

Ciri-Ciri Pusing Karena Darah Tinggi

Pusing yang disebabkan oleh darah tinggi (hipertensi) bisa terasa berbeda dari pusing biasa. Nah, biar kamu lebih paham, berikut beberapa ciri-cirinya:

1. Rasa pusing di bagian belakang kepala

Pusing yang muncul akibat darah tinggi sering kali terasa di bagian belakang kepala, seperti ada tekanan atau berat yang menekan.

2. Pusing disertai pandangan kabur

Kadang-kadang, tekanan darah yang tinggi bisa bikin pandangan kabur atau seperti ada bintik-bintik hitam yang muncul. Ini terjadi karena aliran darah ke mata terganggu.

3. Pusing setelah berdiri cepat

Kalau kamu tiba-tiba berdiri dari posisi duduk atau berbaring dan langsung merasa pusing, ini bisa jadi tanda tekanan darahmu sedang tinggi. Perubahan posisi mendadak membuat tekanan darah sulit menyesuaikan.

4. Pusing disertai mual atau muntah

Tekanan darah tinggi bisa bikin mual, dan kalau sudah parah, kamu mungkin merasa ingin muntah. Ini tanda kalau tubuhmu sedang kewalahan.

5. Sakit kepala hebat

Pusing karena darah tinggi kadang datang bersama sakit kepala yang intens. Rasanya bisa menusuk atau terasa seperti kepala sedang “diikat” erat.

Kalau kamu sering merasakan gejala-gejala ini, jangan diabaikan. Ada baiknya untuk segera cek tekanan darah, biar bisa tahu pasti apakah ada masalah dengan hipertensi. Mengontrol tekanan darah itu penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang!

Dampak Membiarkan Pusing Akibat Hipertensi

ika kamu sering merasa pusing saat hipertensi atau darah tinggi, hal tersebut jangan kamu abaikan. Kamu perlu mengatasinya dengan beberapa cara yang sudah disebutkan sebelumnya.

Jika hal tersebut dibiarkan, akan menimbulkan beberapa dampak yang tidak diinginkan, seperti halnya terjadi komplikasi.

Adapun komplikasi yang ditimbulkan, diantaranya:

• Mengalami diseksi aorta atau pembuluh darah utama pecah secara tiba-tiba.
• Mengalami kerusakan pada mata
• Terjadi serangan jantung
• Mengalami gagal jantung
• Timbul kejang
• Mengalami koma
• Mengalami stroke serta gagal ginjal secara mendadak 

Langkah terbaik jika mengalami beberapa hal tersebut adalah segera menghubungi dokter, agar kondisi kamu bisa teratasi.

Tips dari Lifepal! Suatu penyakit memang tidak bisa kamu prediksi kapan datangnya. Sama halnya dengan darah tinggi hingga menimbulkan pusing yang sangat mengganggu.

Untuk itu, sebagai cara untuk meminimalisir penyakit ini kamu perlu menerapkan pola hidup yang sehat dimulai dari sekarang, dari mulai makanan yang kamu konsumsi, gaya hidup sehat dengan berolahraga teratur dan menjaga pola tidur agar tetap berkualitas. 

Asuransi kesehatan dapat mengcover biaya berobat di rumah sakit atau fasilitas kesehatan lainnya sehingga kamu tidak perlu mengeluarkan uang saat sakit. Manfaatkan asuransi kesehatan cashless sehingga kamu bisa berobat ke rumah sakit hanya dengan menunjukkan kartu keanggotan. 

Cari tahu di Lifepal daftar asuransi kesehatan terbaik di Indonesia dan bandingkan sendiri pilihan polis dan manfaat pertanggungan yang ditawarkan. Dapatkan diskon hingga 20% dan cashback 10% jika kamu membeli asuransi kesehatan di Lifepal.