Minyak kelapa diklaim memiliki segudang manfaat, mulai dari khasiat untuk kulit dan kecantikan hingga pencegahan penyakit serius. Cek apa saja manfaat minyak kelapa murni bagi kesehatan pada pembahasan ini!
Manfaat minyak kelapa bagi kesehatan
Minyak kelapa berasal dari ekstraksi kelapa murni, termasuk jenis minyak nabati yang menyehatkan. Kandungan minyak kelapa termasuk antioksidan, senyawa phenolic, asam lemak jenuh, dan asam lemak tak jenuh.
Minyak kelapa diklaim dapat mengurangi lemak, menurunkan risiko jantung, dan bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut. Lebih lengkap lagi simak pembahasan tentang apa manfaat minyak kelapa dan cara menggunakannya berikut ini:
1. Manfaat minyak kelapa untuk mencegah diabetes
Minyak kelapa mengandung asam lemak yang diklaim dapat membantu memperbaiki toleransi glukosa dalam tubuh dan sensitivitas insulin. Walaupun demikian, belum ada penelitian medis yang membuktikan manfaat minyak kelapa asli untuk diabetes.
Penderita diabetes harus mengontrol kadar gula darah dengan membatasi atau menghindari makanan manis, tinggi karbohidrat, dan tinggi kalori. Penggunaan minyak kelapa mungkin digunakan sebagai minyak goreng yang lebih sehat dan ramah diabetes.
2. Membantu menjaga kesehatan jantung
Khasiat minyak kelapa dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Minyak kelapa mengandung polifenol untuk mencegah penumpukan plak-plak pada pembuluh darah menuju jantung.
Namun, tentu saja minyak kelapa bukan satu-satunya metode pencegahan penyakit jantung. Lakukan olahraga rutin dan konsumsi makanan sehat untuk jantung sehat!
3. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Manfaat minyak kelapa murni diklaim dapat menjaga kadar kolesterol normal. Kandungan senyawa alami di dalamnya dipercaya dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL).
Hanya saja, manfaat minyak kelapa VCO (virgin coconut oil) untuk menormalkan kolesterol baru diklaim berdasarkan penelitian kecil. Dibutuhkan penelitian medis lebih lanjut untuk memastikannya.
4. Menurunkan berat badan
Minyak kelapa murni bisa dijadikan alternatif untuk pendukung menu diet sehat. Misalnya, dijadikan sebagai campuran salad atau untuk menggoreng.
Kandungan senyawa dan nutrisi di dalam minyak kelapa diklaim dapat meningkatkan metabolisme agar lemak mudah dibakar dan diolah menjadi sumber energi.
Selain itu, kamu harus membatasi jumlah kalori, lemak, dan karbohidrat dalam diet. Jangan lupa rutin olahraga agar program penurunan berat badan berhasil.
5. Manfaat minyak kelapa untuk menjaga kesehatan kulit
Berdasarkan penelitian, minyak kelapa mengandung antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, dan agen anti-ageing yang berperan baik untuk perawatan kulit.
Ini manfaat minyak kelapa untuk wajah dan cara menggunakannya:
- Tuangkan minyak kelapa di kapas.
- Oleskan ke kulit wajah dengan lembut.
- Lakukan dengan merata dan sampai bersih.
- Setelah selesai, bilas dengan cuci muka.
Minyak kelapa juga bisa digunakan untuk menghapus riasan. Berguna untuk membersihkan sekaligus melembabkan dan menutrisi kulit.
6. Merawat rambut
Berikut ini manfaat minyak kelapa untuk rambut:
- Melembapkan lambut secara alami karena kandungan asam laurat.
- Memperbaiki kerusakan rambut dengan cara menyuplai protein ke rambut dari akarnya.
- Diklaim ada manfaat minyak kelapa untuk rambut botak.
- Minyak kelapa juga mengandung antijamur dan antibakteri sehingga dapat mengatasi masalah ketombe di kulit kepala.
- Membuat rambut berkilau dan sehat.
Faktanya, berbagai produk perawatan rambut profesional mengandung ekstrak minyak kelapa karena terbukti menjaga kesehatan dan kecantikan rambut.
7. Membantu mengatasi stretch mark
Stretch mark adalah peregangan kulit yang rentan terjadi pada ibu hamil. Manfaat minyak kelapa untuk ibu hamil karena kandungan pelembap alami.
Ini mencegah kulit menjadi kering dan sehingga stretch mark semakin meluas. Kandungan antiinflamasi dan antioksidan di minyak kelapa juga dapat melindungi dan memperbaiki kulit dari kerusakan.
8. Merawat kuku
Bukan hanya manfaat minyak kelapa untuk kulit, tapi minyak kelapa juga dapat memperbaiki kerusakan kuku seperti kuku rapuh, mudah patah, atau warnanya tidak bening.
Minyak kelapa mengandung vitamin, mineral, dan agen hidrasi untuk mengembalikan kekuatan kuku sambil menutrisinya. Caranya dengan mengoleskan minyak kelapa ke kuku, diamkan sebentar sampai meresap, lalu bilas. Lakukan secara teratur untuk hasil maksimal.
9. Melembapkan kulit
Ada manfaat minyak kelapa untuk kulit gatal, termasuk meredakan gejala dermatitis, psoriasis, kulit kering, dan efek dari radiasi UV pada kulit. Kandungan pelembap, efek antiinflamasi, antioksidan dan vitamin lainnya pada minyak kelapa dapat melindungi kulit.
10. Membantu mencegah penyakit liver
Journal of the Science Food and Agriculture menyampaikan hasil penelitian tentang manfaat minyak kelapa untuk penyakit liver. Uji coba pada tikus yang mengidap penyakit liver dilakukan.
Tikus yang mengonsumsi diet glukosa tinggi dibagi menjadi 2 kelompok, yang satu diberi minyak kelapa dan satunya lagi tidak.
Hasilnya, tikus yang mengonsumsi minyak kelapa diklaim memiliki kondisi liver lebih sehat daripada yang tidak. Namun, penelitian ini perlu dibuktikan lagi secara medis.
11. Mengelola stres
Studi dari Experimental and Therapeutic Medicine menunjukan adanya potensi khasiat minyak kelapa untuk meringankan gejala depresi. Sementara kandungan antioksidan pada minyak kelapa juga diklaim dapat meringankan gejala stres olahraga dengan cara menangkal radikal bebas.
Itulah pembahasan tentang kegunaan minyak kelapa murni bagi kesehatan dan kecantikan. Lakukan tes kecil di kulit untuk memastikan kamu tidak memiliki alergi minyak kelapa sebelum menggunakannya. Semoga informasi ini bermanfaat!
Tips dari Lifepal! Meskipun manfaat minyak kelapa seperti yang sudah disebutkan di atas sangat banyak, kamu sebaiknya bijak menggunakannya, ya. Selalu utamakan pengobatan medis dari dokter yang sudah berpengalaman.
Lindungi keluargamu dengan asuransi kesehatan terbaik
Seperti yang kita tahu, resiko kesehatan dapat menimpa siapa saja tanpa terkecuali dan terjadi kapan saja tanpa diduga. Untuk memberikan proteksi finansial dari risiko kesehatan, penting untuk kamu memiliki asuransi kesehatan.
Asuransi kesehatan dapat mengcover biaya pengobatan dan perawatan medis di fasilitas kesehatan jika tertanggung mengalami sakit. Adapun biaya yang dicover oleh perusahaan asuransi meliputi biaya rawat inap, biaya rawat jalan sampai pembedahan.
Dengan begitu, kamu tidak perlu mengeluarkan uang untuk biaya berobat di rumah sakit yang mahal dan bisa menyimpan uang untuk kebutuhan lainnya.
Cari tahu di Lifepal daftar asuransi kesehatan terbaik di Indonesia dan bandingkan sendiri pilihan polis dan manfaat pertanggungan yang ditawarkan. Dapatkan diskon hingga 20% dan cashback 10% jika kamu membeli asuransi kesehatan di Lifepal.
Pertanyaan seputar manfaat minyak kelapa
Walaupun demikian, tidak dapat dipastikan bila minyak kelapa dapat memperbesar payudara. Faktor genetik, pola makan, dan pola hidup bisa memengaruhi ukuran payudara wanita.
Artikel Terkait Lainnya
