11 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat susu kedelai bagi tubuh banyak macamnya. Minuman susu yang terbuat dari hasil ekstraksi kacang kedelai ini kaya akan nutrisi yang baik untuk dikonsumsi oleh tubuh. 

Susu kedelai juga kerap menjadi favorit pengganti susu sapi sebagai sumber nutrisi bagi orang yang alergi terhadap protein hewani. 

Meskipun mempunyai kandungan protein yang hampir setara, susu kedelai harganya lebih mudah daripada susu sapi. 

Bahan baku yang lebih mudah diperoleh serta proses pembuatannya yang sederhana membuat harga susu kedelai terjangkau. 

Pemilihan kacang kedelai sebagai bahan baku utama juga bukan tanpa sebab. Kacang kedelai memiliki kadar protein paling tinggi diantara kacang-kacangan lainnya. 

Mari simak fungsi dan manfaat susu kacang kedelai berikut ini.

Manfaat susu kedelai bagi tubuh

Selain rasanya yang enak, susu kedelai juga dapat menyehatkan tubuh. Kandungan proteinnya yang tinggi dan hampir setara dengan produk hewani membuat susu kedelai tidak kalah bergizinya dari susu sapi. Dalam satu gelas susu kedelai, memiliki 100 kalori dan nutrisi lain.

Beberapa nutrisi yang terkandung dalam susu kedelai diantaranya protein, karbohidrat, mineral, gula, serat, kalsium, fosfor, zat besi, dan vitamin. Kandungan nutrisi inilah yang menjadikan susu kedelai memiliki beragam kegunaan bagi tubuh. 

Tidak adanya kandungan laktosa menjadikan susu kedelai sebagai susu yang bisa dikonsumsi oleh siapa saja dan umur berapapun, termasuk penderita tekanan darah tinggi sekalipun. 

Berikut ini adalah beberapa manfaat susu kedelai untuk kesehatan tubuh. 

1. Menurunkan kadar kolesterol

Kolesterol sebenarnya merupakan lemak yang bermanfaat bagi tubuh. Namun jika kadarnya melampaui batas normal kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan mengganggu peredaran darah. 

Salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan mengonsumsi susu kedelai. Susu kedelai tergolong susu yang bebas kolesterol karena terbuat dari bahan-bahan non hewani sehingga sangat cocok untuk menurunkan kadar kolesterol. 

2. Membantu menurunkan berat badan

Susu yang kaya akan serat ini ternyata juga bisa membantu menurunkan berat badan bagi kamu yang sedang menjalani program diet. Kandungan protein yang tinggi membuat susu kedelai dapat menyuplai energi agar tidak lemas saat sedang diet.

Manfaat susu kedelai untuk diet bisa diperoleh apabila diiringi dengan konsumsi makanan yang seimbang. Imbangi juga dengan olahraga agar diet yang kamu jalani bisa berhasil. 

Jadi, kalau kamu sedang menjalani diet agar tidak gemuk, maka harus merasakan manfaat susu kacang kedelai.

3. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Manfaat susu kedelai untuk kesehatan lainnya adalah mencegah pertumbuhan sel kanker. Jika dikonsumsi sesuai dengan porsinya, manfaat susu kedelai untuk membantu mengurangi risiko terkena penyakit kanker payudara pada wanita.

Selain bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko kanker payudara pada wanita, susu kedelai juga punya manfaat untuk pria. 

Manfaat susu kedelai bagi pria yaitu dapat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat. Kacang kedelai mengandung isoflavon yang bersifat antioksidan. Antioksidan sendiri berfungsi untuk melawan radikal bebas penyebab kanker. 

4. Meredakan gejala asam lambung

Susu kedelai termasuk dalam jenis susu protein nabati yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Lemak yang terkandung dalam susu kedelai jumlahnya lebih sedikit dibandingkan susu jenis lainnya. 

Tingginya kandungan protein susu kedelai dapat membantu memperkuat otot-otot pada kerongkongan sehingga bisa mencegah naiknya asam lambung. Mengonsumsi susu kedelai saat asam lambung kambuh akan dapat mengurangi rasa nyeri pada ulu hati. 

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Jantung merupakan organ vital yang punya peran super penting dalam kehidupan manusia. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kesehatan jantung. 

Susu kedelai adalah satu dari sekian banyak makanan yang terbukti dapat membantu kinerja jantung. 

Nutrisi yang terkandung dalam kacang kedelai dapat membantu melancarkan sirkulasi peredaran darah. Kandungan isoflavon bisa merangsang jaringan pembuluh darah agar aliran darah dari dan ke jantung menjadi lancar. 

Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dan menyusui

Selama masa kehamilan, ibu hamil biasanya disarankan minum susu secara rutin agar nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dapat terpenuhi. Sayangnya, tidak semua ibu hamil bisa meminum susu yang mengandung protein hewani.

Alternatifnya adalah dengan mengonsumsi susu kedelai sebagai pengganti susu untuk ibu hamil. Susu kedelai yang hanya mengandung protein nabati ini lebih aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. 

Berikut beberapa manfaat susu kedelai bagi ibu hamil dan menyusui yang perlu kamu ketahui. 

6. Meningkatkan perkembangan sistem saraf janin

Untuk bumil, manfaat kacang kedelai memiliki kandungan asam folat atau vitamin B9. Konsumsi asam folat ketika hamil sangat dibutuhkan karena dapat membantu meningkatkan perkembangan sel-sel saraf pada janin. 

Sistem saraf merupakan salah satu sistem yang pertama kali berkembang pada janin. Perlu diketahui bahwa saraf memiliki peran penting untuk mengatur segala aktivitas tubuh. Beberapa fungsi dari sistem saraf ini yaitu berpikir, bergerak, melihat, hingga mengatur kerja organ dalam tubuh. 

Melihat pentingnya peranan yang dilakukan oleh saraf, penting pula untuk memberikan asupan nutrisi yang baik bagi perkembangan sistem saraf janin. 

7. Sumber protein

Protein yang terkandung dalam kacang kedelai memiliki kandungan kalori dan lemak jenuh yang lebih rendah daripada protein dalam daging. Protein sendiri memegang peranan penting dalam perkembangan janin. 

Kebutuhan protein harian untuk ibu hamil jumlahnya lebih besar daripada biasanya yaitu 75 gram. Jumlah ini harus terpenuhi setiap harinya agar kesehatan ibu dan janin terjaga. 

8. ASI booster

Selain bermanfaat bagi ibu hamil, ada juga manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui. Konsumsi susu kedelai secara rutin dipercaya mampu meningkatkan dan melancarkan produksi ASI. 

Susu kedelai mengandung vitamin B6 yang dapat meningkatkan suasana hati seseorang melalui produksi serotonin neurokimia. Suasana hati yang baik akan bisa membantu melancarkan produksi ASI. 

Manfaat susu kedelai untuk kecantikan

Konsumsi susu kedelai ternyata juga bagus untuk kecantikan. Kandungan antioksidan pada susu kedelai berperan dalam proses regenerasi kulit. Permasalahan yang terjadi pada kulit seperti kulit kusam dan kering umumnya disebabkan penumpukan sel kulit mati yang menghambat 

Selain itu, kacang kedelai juga kaya akam vitamin E yang dipercaya mampu mencegah terjadinya kerusakan kolagen. Melihat banyaknya kandungan yang bagus untuk kesehatan kulit, apa saja ya manfaat susu kedelai untuk kecantikan? 

9. Mencerahkan kulit

Kacang kedelai terkenal akan khasiatnya dalam mengurangi produksi melanin. Melanin merupakan pigmen kulit yang berfungsi untuk menentukan warna kulit kita. 

Semakin banyak jumlah melanin, maka akan menyebabkan kulit semakin gelap. Konsumsi susu kedelai secara rutin dalam porsi yang sesuai akan membantu mengurangi produksi melanin sehingga kulit tampak lebih cerah. 

10. Mencegah penuaan dini

Salah satu cara ampuh untuk menunda penuaan dini adalah dengan konsumsi makanan yang sehat. Manfaat susu kedelai untuk wajah adalah membantu mengurangi kerutan. 

Kandungan vitamin A dan vitamin E pada kacang kedelai dinilai efektif mengurangi kerutan. Vitamin A dan E merupakan antioksidan yang dapat menjaga kulit wajah agar tampak awet muda. 

Susu kedelai memiliki kandungan isoflavon yang dikenal memiliki sifat anti inflamasi untuk mengurangi peradangan. Konsumsi susu kedelai akan membantu tubuh dalam mengatur respon peradangan yang dapat memperlambat penuaan sel kulit. 

11. Menjaga kelembapan kulit wajah

Susu kedelai memiliki kemampuan mengontrol minyak berlebih pada kulit wajah sehingga tetap terasa lembab. Rutin konsumsi susu kedelai akan membantu mengatasi kulit kering dan menjaga kelembapan kulit wajah. 

Kelembapan kulit dipengaruhi oleh kadar air yang tersimpan dalam kulit. Produk-produk nabati pada umumnya memiliki kadar air yang tidak sedikit sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi kamu yang ingin punya kulit lembab dan sehat, serta terhindar dari jerawat.

Maka dari itulah, manfaat kacang kedelai juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi wajah berjerawat.

Jaga kesehatan tubuh dengan rutin konsumsi susu kedelai

Tips dari Lifepal! Selama masih pandemi Covid-19, kita harus selalu menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Salah satunya dengan rutin mengonsumsi susu kedelai. 

Apalagi manfaat dari susu kacang kedelai ini sangat banyak, mulai dari untuk kesehatan, kecantikan, tak terbatas pada pria, wanita, bahkan anak-anak sekalipun. 

Ketika rutin mengonsumsi susu kedelai secara rutin, maka kebutuhan nutrisi dan serat yang diperlukan oleh tubuh akan terpenuhi. 

Maka kamu pun akan terhindar dari berbagai macam penyakit yang membutuhkan biaya pengobatan yang cukup tinggi. 

Selaini mulai melakukan gaya hidup sehat, jangan lupa untuk mendapatkan proteksi terbaik dari asuransi kesehatan agar saat kamu harus mendapatkan perawatan di rumah sakit, kamu tak perlu menggunakan tabunganmu. Sebab, asuransi sudah menanggung biaya konsultasi, perawatan, dan obat-obatan sesuai polis.

Masih bingung memilih asuransi kesehatan yang tepat untuk kamu? Yuk, simak video di bawah ini yuk:

Itulah informasi seputar manfaat susu kedelai. Mari mulai gaya hidup sehat dengan menjaga pola makan dan gaya hidup. 

Kalau kamu ingin mendapatkan produk asuransi kesehatan terbaik di Indonesia, maka bisa menemukan di Lifepal. Bandingkan sendiri pilihan polis dan manfaat pertanggungan yang ditawarkan.  Semoga informasi ini bermanfaat, ya!

Pertanyaan seputar manfaat susu kedelai